Får man større muskler om man trener dem statisk?

[AnonymBruker]

Hei, kjøpt meg ab wheel, og poenget er å holde kroppen oppe ved hjelp av magemusklene(ligner på planken). Men får man større magemuskler så lenge man trener så tungt at man ikke kan holde ut lenge? Eller fungerer ikke statiske øvelser for å få større muskler? Og om de fungerer for større muskler, fungerer de like bra som med dynamiske øvelser?

Anonymous poster hash: 648d1...495

[AnonymBruker]

Du vil nok ha litt muskelvekst med statiske øvelser også, særlig i dyp muskulatur i mage og rygg. Men poenget med ab wheel er jo også å kunne holde mage og rygg stabil samtidig som man er i bevegelse, noe som er funksjonelt i dagliglivets oppgaver. Det mest gunstige vil kanskje være å kombinere statiske og dynamiske øvelser.

Anonymous poster hash: bd6de...63b

[AnonymBruker]

Du vil nok ha litt muskelvekst med statiske øvelser også, særlig i dyp muskulatur i mage og rygg. Men poenget med ab wheel er jo også å kunne holde mage og rygg stabil samtidig som man er i bevegelse, noe som er funksjonelt i dagliglivets oppgaver. Det mest gunstige vil kanskje være å kombinere statiske og dynamiske øvelser.

Anonymous poster hash: bd6de...63b

Å gå med tung sekk, vil det ha den effekten som du beskriver her, på mage og ryggmuskulaturen?

Anonymous poster hash: 05cf0...e2f

[AnonymBruker]

Å gå med tung sekk, vil det ha den effekten som du beskriver her, på mage og ryggmuskulaturen?

Anonymous poster hash: 05cf0...e2f

Men man går jo i mange timer med tung sekk. Det er jo ikke treningsformen som anbefales for å få større muskler.

Anonymous poster hash: 648d1...495

[AnonymBruker]

det å gå utrent med tung belastning over lengre tid er en snarvei til skader.

Å rulle med et abwheel er da ingen statisk øvelse, du ruller ut og inn flere repitisjoner over flere sett.

Anonymous poster hash: 271b0...bc3

[AnonymBruker]

Men man går jo i mange timer med tung sekk. Det er jo ikke treningsformen som anbefales for å få større muskler.

Anonymous poster hash: 648d1...495

Om ikke større muskler, blir man ikke gradvis sterkere av å gå med tung sekk?

Anonymous poster hash: 05cf0...e2f