Ned 2-3 kilo på 6 uker

[AnonymBruker]

Jeg må ned 2-3 kilo på 6 uker. Dette er vel ganske overkommelig?

Jeg går på tur ca en time hver dag.

Jeg spiser ikke frokost. Jeg er ikke sulten før ca lunsj.

Hva vil dere anbefale å spise til lunsj? Jeg syns ikke salat metter stort. Og jeg liker utrolig nok ikke egg

Til middag spiser jeg normal kost. Wok, kylling, pasta, karbonader, lapskaus osv osv.

Til kvelds liker jeg skive med servelat e.l. Har på majones.

Det er nok kostholdet i sommer, som har gitt meg litt ekstra. Jeg har gått opp 1 kg i sommer. Men må ned 2-3 kg.

Har dere noen tips til å bli kvitt søtsuget?

Hva ville dere gjort, for å gå ned noen kilo?

Anonymous poster hash: 25ab3...087

[Gjest Runforit]

Fokuser på næringstett mat med mye proteiner og fett(som metter godt og lengekr og trege karbohydrater med lav GI(bønner, linser, kikerter etc)

Spis moderat underskudd så du brenner på fettet og ikke musklene. Ha 3 gode kardioøkter i uka.

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar!
Jeg tenkte å kaste meg på 30 days shred. Da får jeg den styrektreningen jeg trenger.

Anonymous poster hash: 25ab3...087

[Gjest Bond]

Tråden ryddet for reklame/spam

Bond, adm