Trene "vingen"

[Gjest Haaploes]

Sliter med belastningssmerter i musklene bak skulderbladet/vingen. Står foreløpig på venteliste hos fysio, men vet at trening vil være veien å gå uansett. Noen som har noen smarte øvelser å anbefale?

[AnonymBruker]

Nedtrekk, pullups/chins, roing.

Anonymous poster hash: 1ec93...cdf

[Supraspinatus]

Venteliste hos fysio? Bor du langt fra allfarvei?

Med vingen går jeg ut i fra du mener den brede ryggmuskelen, eller latissimus dorsi. Bak skulderbladet finnes også subscapularis, teres major/minor, og supraspinatus. Plagene kan stamme fra alle disse musklene, men siden du ikke beskriver problemet er det vanskelig å anbefale noen øvelser.

Om dette er en akutt skade bør du bare vente til du har vært hos fysio. Feil trening kan gjøre vondt verre.

[Gjest bustyvel]

Jeg ville ha ventet til du får en utredning…