Fettprosent/muskelmasse

[AnonymBruker]

Jeg har lest så mye om at å gå ned i fettprosent + bygge muskler på en gang, ikke går. Men mer muskler forbrenner jo mer fett, så da forsvinner vel fettet etterhvert?

Anonymous poster hash: c111a...1ce

[Supraspinatus]

Tanken din baseres seg på en feil forenkling.

- Lagret fett er energilager

- Størstedelen av hvileforbrenningen er fettdrevet, men den bruker også glykogen/glukose.

- Mer muskler øker energibehov for hvileforbrenning. Og større energibehov vil i de fleste tilfeller trigge økt apetitt.

Det betyr ikke at mer muskler = mindre fett.

- Hvis innlagring av energi (etter et måltid) er større enn det reelle forbruket vil energilagrene akkumulere seg. Vice Versa.

Samtidig er det andre ting som også påvirker hvileforbrenning. Det ene totalt energiinntak. Høyere inntak trigger høyere forbrenning, lavere trigger lavere forbrenning. Hva du velger å spise kan også avgjøre hormonell respons. Spesielt dersom du er insulinresistent (PCOS), eller har andre hormonelle problemer/medisiner.

[AnonymBruker]

Tanken din baseres seg på en feil forenkling.

- Lagret fett er energilager

- Størstedelen av hvileforbrenningen er fettdrevet, men den bruker også glykogen/glukose.

- Mer muskler øker energibehov for hvileforbrenning. Og større energibehov vil i de fleste tilfeller trigge økt apetitt.

Det betyr ikke at mer muskler = mindre fett.

- Hvis innlagring av energi (etter et måltid) er større enn det reelle forbruket vil energilagrene akkumulere seg. Vice Versa.

Samtidig er det andre ting som også påvirker hvileforbrenning. Det ene totalt energiinntak. Høyere inntak trigger høyere forbrenning, lavere trigger lavere forbrenning. Hva du velger å spise kan også avgjøre hormonell respons. Spesielt dersom du er insulinresistent (PCOS), eller har andre hormonelle problemer/medisiner.

Takk! Da hadde jeg litt feil kunnskap om dette, ja.

Jeg har ikke trent styrke så lenge, men har både blitt sterkere og har mindre fett, spesielt på overkroppen. Spiser selvsagt sunnere, så det har jo også innvirkning. Hvis jeg fortsetter på samme måte, vil jeg vel kunne fortsette å øke muskelmasse og minske fett? Det ser foreløpig ut til å virke i hvert fall. Sykler litt også, så det er jo også med på forbrenningen.

Anonymous poster hash: c111a...1ce

[AnonymBruker]

Takk! Da hadde jeg litt feil kunnskap om dette, ja.

Jeg har ikke trent styrke så lenge, men har både blitt sterkere og har mindre fett, spesielt på overkroppen. Spiser selvsagt sunnere, så det har jo også innvirkning. Hvis jeg fortsetter på samme måte, vil jeg vel kunne fortsette å øke muskelmasse og minske fett? Det ser foreløpig ut til å virke i hvert fall. Sykler litt også, så det er jo også med på forbrenningen.

Anonymous poster hash: c111a...1ce

Har du målt armer og ben og sett de bli større? Man kan bli litt sterkere uten å øke muskelmassen(eventuelt øke muskelmassen veldig lite) Men kroppen er ikke bygget for skjønnhetskonkurranser, får man i seg for lite næring så forbrenner man fettet. Da er ikke kroppen gira på å bruke ekstra energi på å bygge opp større muskler. Tenk selv om du ikke levde i et overflodssamfunn hvor man faktisk slanker seg, men spiser for å overleve.

Anonymous poster hash: 54837...6dd