Skeie ut en hel dag

[AnonymBruker]

Hei!

I dag føler jeg for å skeie ut, men hvordan kan jeg gjøre dette uten at det påvirker vektnedgangen min?
Tenkte å bytte ut alle måltider med noe godt/usunt, da jeg ikke har spist noe enda
Hva slags matvarer/godteri er usunt og godt men inneholder få nok kalorier til at jeg ikke overstiger 1500 kalorier (maks), og holder meg mett?
Er jo veldig mye kalorier i sjokolade f.eks..
Skal trene i tillegg, og da forbrenner jeg rundt 4-500 kalorier

Forresten, noen andre som pleier å gjøre dette?

Anonymous poster hash: b137f...09a

[AnonymBruker]

Hei!

I dag føler jeg for å skeie ut, men hvordan kan jeg gjøre dette uten at det påvirker vektnedgangen min?

Tenkte å bytte ut alle måltider med noe godt/usunt, da jeg ikke har spist noe enda

Hva slags matvarer/godteri er usunt og godt men inneholder få nok kalorier til at jeg ikke overstiger 1500 kalorier (maks), og holder meg mett?

Er jo veldig mye kalorier i sjokolade f.eks..

Skal trene i tillegg, og da forbrenner jeg rundt 4-500 kalorier

Forresten, noen andre som pleier å gjøre dette?

Anonymous poster hash: b137f...09a

Nei

Jeg ville anbefale å bytte ut kun ett av måltidene med rent godteri (dersom det er sjokolade/ snacks du tenker på)

Anonymous poster hash: ddbe7...e32

[AnonymBruker]

Nei

Jeg ville anbefale å bytte ut kun ett av måltidene med rent godteri (dersom det er sjokolade/ snacks du tenker på)

Anonymous poster hash: ddbe7...e32

Og kun for en gang i blandt

Anonymous poster hash: ddbe7...e32

[Pringle]

1500 kalorier i godteri, enkelt! Og holder deg mett... den var vrien! Men jeg har faktisk laget en juksedag som et tankeeksperiment, hvor jeg får i meg alt jeg "skal ha" av frukt, grønt, proteiner og fett, og så mye snop som mulig mens jeg samtidig holder meg under 1500 kcal.

Aprikos - Frisk, 50 g 18

Galiamelon - -, 50 g 13

Bringebær - -, 50 g 14

Agurk - -, 50 g 5

Gulrot - -, 50 g 18

Blomkål - -, 50 g 12

Pistasjnøtter - -, 15 g 81

Melk - Helmelk, 100 g 67

Knekkebrød - Wasa Husman, 1 skive (13g) 45

Maarud - Classic Salt Potetgull, 100 g 525

Freia - Melkesjokolade Med M, 48 g 270

Sursild - Delikat, 30 g 66

Smør - Meierismør, 7 g 52

Solvinge - Kyllingfilet, 210 g 187

Egg - -, 1 stk 78

Din oppgave blir da å fordele disse matvarene i passende "måltider". Hvis du prøver, fortell hvordan det gikk!

Edit: Som du ser, er det j**** vanskelig å få dekket ernæringsmessige behov på kalorireduksjon og samtidig skeie helt ut, alt jeg får "plass til" er litt sjokolade og potetgull.

Endret 1. juli 2014 av Pringle