Hvor mye/ofte må man trene for å se resulater?

[AnonymBruker]

Hvor lenge må man trene regelmessig for å se resultater? Hvor mange sett/rep pr uke, og hvor mange ganger?

Anonymous poster hash: 6b48f...4ef

[Wiggins]

Det er det selvsagt umulig å gi noe fasitsvar på. Det avhenger for det første veldig av hva du trener; utholdenhet, styrke, hva slags utholdenhetstrening, hva slags styrketrening osv.

Uansett hva slags treningsform du har valgt burde du se noe framgang i løpet av et par uker, så sant du får nok restitusjon. Det er en del ferskinger som tenker at "nå skal jeg virkelig begynne å trene", smeller til med 5-6 økter i uka, får for lite restitusjon og går på en smell.

[Gjest Runforit]

Kom helt an på hva du trener, hvor ofte du trener og kostholdet.

[AnonymBruker]

Kommer jo an på hva som er målet. Men veldig grovt og generelt: Utholdenhetstrening kan man se antydninger til resultater etter et par uker. Styrketrening not so much, kanskje en måned eller to. Men de virkelige resultatene kommer etter år med styrketrening, ikke måneder.

Anonymous poster hash: 8458d...9c1

[Gjest bustyvel]

Kostholdet betyr enormt mye….

[Wiggins]

Kommer jo an på hva som er målet. Men veldig grovt og generelt: Utholdenhetstrening kan man se antydninger til resultater etter et par uker. Styrketrening not so much, kanskje en måned eller to. Men de virkelige resultatene kommer etter år med styrketrening, ikke måneder.

Anonymous poster hash: 8458d...9c1

Jeg er uenig. Jeg merker at jeg klarer å øke antall repetisjoner en uke etter at jeg har begynt med styrketrening, det kaller jeg å se resultater. De fleste vil oppleve å kunne øke antall repetisjoner etter at man har blitt skikkelig støl de første 2-3 gangene.

[AnonymBruker]

Jeg begynte å trene styrke for 2-3 mnd siden. Merker stor forskjell, og til og med å gå i trapper er enklere! Utseendemessig merker jeg ikke så stor forskjell, litt mindre rundt magen bare. Men det komer vel etterhvert. Men sterkere har jeg absolutt blitt :-)

Anonymous poster hash: 15e9b...79d

[globalagogo]

Hvorfor utdyper du ikke om du løper/svømmer/turner/trener styrke..? Det er jo helt umulig å svare generelt om "trening"