Treningstips på jobb

[AnonymBruker]

Jeg jobber nattevakter å er desperat på å gå ned litt i vekt før ferien..

Har noen forslag til enkle treningsøvelser jeg kan gjøre på jobb?

Jeg sitter fast nattevakt inne på ett rom alene og nettene kan bli laaaange..

Jeg har tatt 40 knebøt og 50 sit ups i natt:)

Trenger forslag til andre øvelser?

Anonymous poster hash: c1bad...ffa

[Gjest Runforit]

Jeg jobber nattevakter å er desperat på å gå ned litt i vekt før ferien..

Har noen forslag til enkle treningsøvelser jeg kan gjøre på jobb?

Jeg sitter fast nattevakt inne på ett rom alene og nettene kan bli laaaange..

Jeg har tatt 40 knebøt og 50 sit ups i natt:)

Trenger forslag til andre øvelser? Anonymous poster hash: c1bad...ffa

Det viktigste for vektnedgang er kostholdet. Treningen er med på å forme.

Hvordan er kostholdet ditt?

[Viktualia]

Sjekk ut "7 minute workout" du får masse treff på google og det finnes også en rekke apper. Det er et kort styrkeprogram og du trenger en vegg og en stol, og kanskje en matte på gulvet.

For øvrig enig med Runforit, kostholdet er viktigst for vektnedgang, men trening hjelper på så utrolig mye annet også.

[Wiggins]

Er du nødt til å sitte i rommet hele tida? Trapper er veldig god trim. Hvis trappegåing ikke er aktuelt kan du jo ta armhevninger, det er en fin øvelse som styrker musklene i både armene og ryggen. Pass på at overkroppen er strak, ingen svai.

[AnonymBruker]

Sitte inntil en vegg, planke, fyll to bæreposer med noe tungt og ta bicepscurl og skulderhev, burpees +++ maange andre øvelser du kan gjøre.

Anonymous poster hash: 99040...25f

[AnonymBruker]

Burpees!

Anonymous poster hash: e93b5...a5e