Spiser jeg for mye? (Slanking)

[AnonymBruker]

Heisann! Jeg prøver å gå ned i vekt, men er usikker på om jeg spiser for mye eller for lite Kan vise hva jeg spiste i dag:

Frokost: et eple og et beger med havregrøt som er 260 kcal

Lunsj: salat og to brødskiver

Middag: litt indisk(ganske så lite)

Kvelds: noen melonbiter

Spiser jeg for mye for å kunne se noe vektnedgang?

Anonymous poster hash: 5e802...1db

[AnonymBruker]

Synes det ser fint ut, jeg.

Anonymous poster hash: 117b5...478

[AnonymBruker]

syns egentlig du spiser for lite jeg hvis det der er det eneste du spiser. kroppen din vil reagere med at det er tøffe tider og derfor senke forbrenningen for å ha fett å ta av når det blir krise.

Anonymous poster hash: ba83f...16f

[AnonymBruker]

Du spiser ikke for mye iallefall! Har det gått greit med dette i dag, eller har du gått konstant sulten?

Jeg spier ca samme mengde selv, og det holder for meg. Jeg er 167/50

Anonymous poster hash: 0f6d3...3d7

[AnonymBruker]

Finn en BMR kalkulator på nett og regn ut din BMR i forhold til aktivitet først. Så kan du enten regne kalorier selv i en mat-dagbok, eller bruke greteroede eller myfitnesspal sin kalorikalkulator, så vet du helt sikkert om du får i deg for mye eller for lite:)

Anonymous poster hash: 39dce...220

[AnonymBruker]

Jeg synes det ser altfor lite ut. Det der er sikkert ikke mer enn 1000 kalorier, noe som ikke er nok på en hel dag.

Anonymous poster hash: 231ad...c4f

[Gjest Riskjeks]

Du spiser for lite. Som AB over skriver - forbrenningen din settes ned når du spiser så lite.

[Ramona]

Det spørs om du trener eller ikke, da.

[Pringle]

Går du passe ned i vekt, 1/2-1 kilo pr uke? Føler du deg i fin form? Da spiser du passe mye mat.

[Gjest Runforit]

Heisann! Jeg prøver å gå ned i vekt, men er usikker på om jeg spiser for mye eller for lite Kan vise hva jeg spiste i dag:

Frokost: et eple og et beger med havregrøt som er 260 kcal

Lunsj: salat og to brødskiver

Middag: litt indisk(ganske så lite)

Kvelds: noen melonbiter

Spiser jeg for mye for å kunne se noe vektnedgang?Anonymous poster hash: 5e802...1db

Jeg spiser mer til middag enn du gjør hele dagen. Dette kalles sulting.

Om du vil bli slank, fit og stram så må du spiser mer mat som kroppen kan nyttiggjøre av seg med et moderat underskudd så fettet tæres bort og helst trene så du får noen muskler i prosessen.

[Gjest Carousel]

Jeg syns det ser nokså greit ut, men det avhenger av utgangspunktet ditt, og hva som er målvekten. Frokosten og lunsjen virker veldig grei, middagen høres kanskje litt liten ut, men det avhenger også litt av hva som var i lunsjsalaten din. Hva som er "ganske så lite" middag er jo ganske subjektivt også. Og indisk mat har veldig kaloririke sauser!

Ikke glem proteinene dine når du driver med slanking! Dropp gjerne en brødskive for litt mer kjøtt eller annet protein til lunsj

Endret 17. juni 2014 av Carousel

[Gjest Steamboat]

Går du passe ned i vekt, 1/2-1 kilo pr uke? Føler du deg i fin form? Da spiser du passe mye mat.

Amen.