Formboost løping på 2 1/2 uke. Hjelp!

[Engel]

Trenger noen tips for å spisse formen til løp om 2 1/2 uke! Mai har som vanlig vært ekstremt travel så det har blitt altfor lite trening, og jeg er i mye dårligere form nå enn i mars/april.

Har dermed bestemt meg for å løpe bare 5 km istedet for 10 km som var planen, men da vil jeg i allefall gjerne slå min egen pers på 5 km fra løpet i fjor. Og gårdagens løpetur vitner om at det blir hardt! Selv om jeg som sagt tidligere i år var i mye bedre form enn i fjor.

Må bare presse inn 4 økter i uka nå fram til løpet, men hvordan får jeg mest utt av kroppen på denne korte tiden? Tenker å prioritere intervalltrening og progressive økter, men bør kanskje ha et par roligere turer også eller?

Er ikke noe veldig seriøst løp dette altså, men jeg har da en liten posjon konkurranseinstinkt tross alt, selv om jeg bare konkurrerer med meg selv.