Starte opp med styrketrening på egenhånd. Hvor skal jeg starte?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg er på prosjekt sommerkropp2015, og tenkte jeg skulle starte med styrketrening. Jeg har tilgang til et lite treningsstudio med noen frivekter, et sånt stort styrkeapparat med ulike øvelser, ellipse, sykkel, tredemølle, sånn motsatt sitUp greie, der man løfter opp overkropp/rygg, og noen greier til.

Lurer på hvor jeg skal begynne for å trene hele kroppen, med fokus på ben og rumpe? Markløft får jeg ikke helt til, så det tør jeg ikke prøve på på egenhånd.

Er det noen som vet om noen gode nybegynnerprogram jeg kan titte på?

Anonymous poster hash: ba2c7...366

[^^Belle^^]

Nike har en fin app synes jeg. Nike plus training club heter den. Der finner du utrolig mange kombinasjoner av øvelser du kan gjøre, og de vises på video slik at teknikken blir bra.