Etter løpetrening, mat?

[AnonymBruker]

Hva burde man spise etter løpetrening? Kom gjerne med konkrete tips.

Anonymous poster hash: 4442b...b62

[Toxicwonderland]

Etter jeg har trent pleier jeg som regel å være veldig sulten, så da spiser jeg som regel enten en hel avokado med salt og pepper på eller salat. Da altså enten fruktsalat (eple, banan, appelsin, kokos, evt nøtter og andre frukter i biter) eller en tomat- og avokadosalat (tomat, avokado, isbergsalat, rødløk, hvitløk, litt eddik og olivenolje, salt og pepper).

Foretrekker tomat-og-avokadosalaten, den er virkelig god! Og sunn!

[AnonymBruker]

Speilegg på grove rundstykker

Omelett med tomat, vårløk, skinke, yoghurt

Gresk yoghurt med ristede nøtter og frø, bær eller frukt

Knekkebrød med cottagecheese og skinke/laks/kokt egg

Kyllingsalat med fetaost, grønnsaker o.l.

Middagsrester

Havregrøt med nøtter, frø og bær

Anonymous poster hash: fefa7...19c

[Gjest Daenerys]

Rett etter jogging spiser jeg en banan og enten en liten sjokolademelk eller drikker melk. Innen en time etterpå spiser jeg frokost/lunsj/middag, alt etter når på dagen jeg har trent!

[Gjest Runforit]

Kommer helt an på når jeg jogger, men som oftest jogger jeg på morgenen før frokost.

I dag jogget jeg 8 km klokka 04:50 og da blir det frokost etterpå bestående av rugknekkebrød med masse eggeøre stekt på olje og skinkepålegg

[EnKoppTe]

Jeg drikker ofte smoothie etter løpetrening. Gjerne med banan, yoghurt naturell, linfrø, bær osv.