Flatere mage med et 30-dagers magetreningsprogram?

[AnonymBruker]

Jeg slanker meg gjennom kaloritellibg og trening, og har nå kastet meg på et magetreningsprogram på 30 dager hvor en gjør sit-ups, crunch, benløft og planke, jobver seg gradvis oppover i antall.

Jeg har fortsatt 2-3 kg igjen som skal bort, alt sitter rundt livet. Er det realistisk at magen blir flatere av slike øvelser? Det ligger jo fortsatt en del fett utenpå.

Veier forøvrig ca 63kg og er 165 høy.

Anonymous poster hash: 4725b...7de

[AnonymBruker]

Nei, for at magen din skal bli flatere så må du ned i vekt. Du kan få strammere mage ved hjelp av styrketrening, men ikke flatere.

Anonymous poster hash: eb267...6cc

[Gjest Runforit]

Abs are made in the kitchen. For en flatere mage må fettprosenten ned.

Endret 6. juni 2014 av Runforit

[AnonymBruker]

Joda, vet jo det. Magen er ganske flat, men litt deigete. Er jo fett utenpå, men jobber hardt med å bli kvitt det.

Vil en forbrenne mer av magefettet om en fokuserer på disse musklene? Kjører både dette treningsprogrammet og bruker rockering i tillegg til kondisjonstrening.

Anonymous poster hash: 4725b...7de

[AnonymBruker]

Prøv heller 30 day shred! Det synes jeg er effektivt. Du må trene kondis også, dette får du på dette programmet.

Anonymous poster hash: 0abff...cd7