For mye mat?

[AnonymBruker]

Dette har jeg spist i dag:

To rugsprø med magerost og paprika

En bolle

Tre rugsprø med ost, magerost og tomat

En bolle

En eske med läkerol

Dampet kål med kjøtt og løk

Ett rugsprø med makrell i tomat og en banan

Anonymous poster hash: 8d085...62c

[Maximillian Cohen]

For mye i forhold til hva?

[AnonymBruker]

Dame, 28 år, 169cm og 60kg. Trener lite men sykler, jogger inni mellom og går mye på jobb.

Anonymous poster hash: 8d085...62c

[shaky]

Hva vil du med dette? For mye mat til at du kan gå ned i vekt? Om det er sunt? Om du bare ønsker å holde vekten stabil, så merker du jo selv om det er balanse i kaloriregnskapet ditt, ellers hadde du jo gått opp/ned i vekt.

[AnonymBruker]

Dette er selvsagt ikke for mye mat! Vil si det er ganske lite. Jeg er 163 cm og veier 48 kg, og jeg spiser MYE mer enn deg. Trener 3 dager i uka, går til\fra jobb\skole, men er ellers ikke så aktiv.

Boller er jo ikke det sunneste, det bør du ikke spiser hverdag. Spis heller et grovt rundstykke med godt pålegg.

Anonymous poster hash: fcf69...b95

[strawberry]

Bør iallefall bytte ut bollen med f.eks en gulrot eller noe annet.

[Gjest carmabell]

Absolutt ikke for mye, heller for lite. La meg dele det litt opp:

"Frokost":To rugsprø med magerost og paprika (tilsvarer ca kaloriene 1 brødskive m/pålegg)
En bolle (tilsvarer ca 1 brødskiveskive m/pålegg + et glass juice på ca 2,5 dl)


"Lunsj":Tre rugsprø med ost, magerost og tomat (tilsvarer ca 1,5 brødskive m/pålegg)
En bolle (tilsvarer ca 1 brødskiveskive m/pålegg + et glass juice på ca 2,5 dl)

"Mellommåltid":En eske med läkerol (tilsvarer 1/2 banan, ville heller anbefalt å spise en yoghurt + en frukt)

"Middag":Dampet kål med kjøtt og løk (du skriver ikke mengde, men ville lagt til karbohydrater som feks potet)

"Kvelds":Ett rugsprø med makrell i tomat og en banan (tilsvarer 1/2 skive med pålegg på 1/2 skiven + da en banan og her burde du også spist mere)

Så som du ser.. det er ikke for mye, men for lite.