Sunt/usunt med ost?

[Gjest gloria]

Jeg tenker ikke på gulost/brunost, men på geitost, gorgonzola o.l.

Hvor mye kan man spise av dette før det er usunt, eller er ostene i seg selv usunne?

[Gjest Runforit]

?

En matvare er ikke direkte usunn i seg selv med mindre det er godteri eller annet junk som ikke gir kroppen noen form for næring.

Om det er i forhold til kalorier i seg selv du tenker på så er ost noe en må passe på om man ikke vil gå opp i vekt da det har mye kalorier i seg.

Som med alt annet så kan en unne seg både ost, sjokolade og godteri i moderate mengder såfremt en ellers har et sunt og variert kosthold.

[AnonymBruker]

?

En matvare er ikke direkte usunn i seg selv med mindre det er godteri eller annet junk som ikke gir kroppen noen form for næring.

Om det er i forhold til kalorier i seg selv du tenker på så er ost noe en må passe på om man ikke vil gå opp i vekt da det har mye kalorier i seg.

Som med alt annet så kan en unne seg både ost, sjokolade og godteri i moderate mengder såfremt en ellers har et sunt og variert kosthold.

Hva unner du deg av slike ting? Og hvor ofte? Kunne du ha skrevet et eksempel på hva du spiser i løpet av en dag?

Anonymous poster hash: 5cda3...5b5

[Gjest Runforit]

Hva unner du deg av slike ting? Og hvor ofte? Kunne du ha skrevet et eksempel på hva du spiser i løpet av en dag?

Anonymous poster hash: 5cda3...5b5

Ost spiser jeg faktisk ikke(får stygg hud av det og blir dårlig i magen). Ikke smågodt eller junk heller.

Spiser rene råvarer og lager all mat fra bunn utenom Ryvita knekkebrød.

Ellers går det mye i kylling, karbonandeig, svinekjøttdeig, laks, egg, nøtter, avokado, oljer, søtpotet, havregryn, kokosmel, frukt, grønnsaker, mørk sjokoalde etc.

I dag har jeg feks spist

Frokost

Eggerøre med skinke og nøtter

Lunsj

Røkt ørret med spekeskinke, eggerøre og knekkebrød

Mellom

Nøtter og en mango

Middag

Hjemmelaget pizza

Kvelds

Proteincookies av kokosmel, litt havregryn og eggproteinpulver

I går hadde jeg burger og søtpotetfries til middag. Fredag grillet jeg kyllingspyd med satay peanøttsmørsaus.

Masse god mat der ute

[Supraspinatus]

Ost har mye komplette/bra proteiner, og bra med fett. Innholdet av vitaminer og mineraler er høyt.

Det er altså veldig sunt, men det kan være lett å overspise det. Siden det smaker veldig godt. Om du ikke har problemer med overspising så er det sikkert ikke noe problem å spise ost til du blir mett.

Og forøvrig. Brunost er egentlig ikke en ost, og sukkerinnholdet i det er rimelig høyt. I ekte ost er det som oftest omtrent ikke noe karbohydrater.