Singel igjen, har veldig vondt

[AnonymBruker]

Jeg har vanskeligheter med å puste ordentlig med magen. Glemmer på en måte å puste. Så må ta lange åndedrag for å forsikre meg at jeg puster. er veldig skremmende.. også har jeg klump i halsen, og vondt i brystet. Jeg får ofte flashbacks, og begynner plutselig å bryte ut i gråt..

Noen som vet hvordan jeg kan forbedre dette? Og er alt dette normalt?

Anonymous poster hash: 2513f...087

[AnonymBruker]

Sug og svelg det er snart helg!

Anonymous poster hash: 7777d...5f2

[AnonymBruker]

Sug og svelg det er snart helg!

Anonymous poster hash: 7777d...5f2

Dette hjalp ikke så mye. Dessuten er det ikke snart helg.

Ingen fler?

Anonymous poster hash: 2513f...087

[AnonymBruker]

Og er alt dette normalt?

Anonymous poster hash: 2513f...087

Kommer an på hvor lenge det har vart

Anonymous poster hash: ef40d...e0a

[AnonymBruker]

Jeg har vanskeligheter med å puste ordentlig med magen. Glemmer på en måte å puste. Så må ta lange åndedrag for å forsikre meg at jeg puster. er veldig skremmende.. også har jeg klump i halsen, og vondt i brystet. Jeg får ofte flashbacks, og begynner plutselig å bryte ut i gråt..Noen som vet hvordan jeg kan forbedre dette? Og er alt dette normalt? Anonymous poster hash: 2513f...087

Ikke steng det inne. Da blir det bare verre og du må jobbe med det mye lengre i stedet.

Selv om det gjør dritvondt, så bare få det ut og bli ferdig med det.

*klem*

Anonymous poster hash: c7b27...f06

[Sylvari]

Jada, det er helt normalt. Det gjør vondt, og det kommer nok til å gjøre vondt en stund. Men det går over etterhvert, så du får prøve å distrahere deg selv med å gjøre ett eller annet du trives med for å kunne tenke på noe annet en stund.

[AnonymBruker]

Jeg har vanskeligheter med å puste ordentlig med magen. Glemmer på en måte å puste. Så må ta lange åndedrag for å forsikre meg at jeg puster. er veldig skremmende.. også har jeg klump i halsen, og vondt i brystet. Jeg får ofte flashbacks, og begynner plutselig å bryte ut i gråt..

Noen som vet hvordan jeg kan forbedre dette? Og er alt dette normalt?

Anonymous poster hash: 2513f...087

Jeg reagerte ganske likt da jeg ble avvist av drømmemannen for en stund siden. Gi deg selv tid til å gråte ut og puste. Da det sto på som verst, gråt jeg masse (liggende i senga mi eller i dusjen) og lå på ryggen flat ut i senga mi og pustet. Den klumpen i halsen og i magen er vond å kjenne på og sånn hadde jeg det en periode. Jeg var veldig snill med meg selv denne tiden, gjorde akkurat hva jeg ville mht. sosialisering, matinntak, trening, gråring, soving, shopping osv. Jeg tror det er best slik, at når man har hjertesmerte må man være sine egen bestevenn. Man må aldri avvise seg selv i allefall.

Lykke til og pust med magen. Opp med haken og prøv å se fremover innimellom tårene. Det blir bedre.

Anonymous poster hash: ef458...286

[Gjest Evel]

Var det et vanskelig forhold? Det kan forklare reaksjonen, pluss at du nok har mye sorg og skuffelser.

[Kaizerr]

Selv om det ikke lett, så kan du jo fokusere på noe som er gøy, sånn at du får tankene over på noe annet. Og om du har noen du kan snakke med det om, så hjelper det å snakke om følesene dine. Få dem ut. Jeg selv gikk igjennom et brudd for en liten stund siden. Sånn er aldri lett. Stor klem til deg

[Gjest brutal_mann]

Etter at en jeg holdt kjær forlot livet mitt gikk det et par år før jeg sluttet å få panikkanfall og å hyperventilere uten forvarsel. Smerten går over, så det er ingen grunn til å miste motet. Samtidig vil du lære masse om deg selv og hvor mye smerte du faktisk tåler uten at det knekker deg. Der vil du finne styrke til andre utfordringer livet måtte by på.