kondis trening

[AnonymBruker]

noen som har et treningsprogram på kondis som ikke er så tungt har 2 måneder på meg til og forbedre kondisen, har lyst og trene hver dag kondis

Anonymous poster hash: 8a277...4c4

[Wiggins]

Det er mange meninger om hva som er optimal kondisjonstrening, det avhenger sterkt av hva som er målet ditt. Hva skal du om to måneder? Er det en test, eller er det et løp du skal gjennom?

Før jeg kan si noe særlig om hva som er optimal trening må jeg vite om du skal løpe kort eller langt. Det er stor forskjell på om du skal løpe 3000 m eller halvmaraton.

Det jeg uansett kan si nå er at du ikke bør trene hver dag. Det er en bortimot sikker måte å enten

- pådra deg en belastningsskade,

- bli overtrent eller

- bli mentalt drittlei og ikke orke mer

Du bør ha minst to hviledager i uka, helst tre til å begynne med hvis ikke kondisen din er all verden på det nåværende tidspunkt.

[AnonymBruker]

det eneste jeg får karakter i gym er løpe tester osv og om 3 måneder begynner jeg på videregående og vil bare generelt bli bedre form. min form nå er ikke godt men ikke dårlig heller har trent i nesten en måned på treningstudio

Anonymous poster hash: 8a277...4c4

[AnonymBruker]

Har du eksempel på kondisjonstrening som jeg kan ha? som ikke er så tungt

Anonymous poster hash: 8a277...4c4

[Gjest Sprettballen]

http://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram

Kanskje dette kan være noe for deg?

Evt dette siden du ønsker raskere progresjon, men det krever litt grunnlag.

Endret 29. mai 2014 av Sprettballen

[AnonymBruker]

mulig og gjøre dette programet http://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram om til oplegg som kan brukes på treningstudio?

Anonymous poster hash: 8a277...4c4

[Gjest bamsemumsa]

Gå masse i trapper! Det er god kondisjonstrening:-)

[Gjest Sprettballen]

mulig og gjøre dette programet http://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram om til oplegg som kan brukes på treningstudio?

Anonymous poster hash: 8a277...4c4

Kan du ikke bruke opplegget som det står på treningsstudio da?

Forskjellen er vel bare at du trener på mølle i stedet for ute?

[magicpie]

Har du eksempel på kondisjonstrening som jeg kan ha? som ikke er så tungt

Anonymous poster hash: 8a277...4c4

Effektiv kondisjonstrening skal være tungt. Eller så hjelper det ikke noe særlig.