Kalorifattig lunsj

[beliiebeer]

Noen tips? Jeg har prøvd en stund med en fiber balance med kalkunkorvsskive på. Fortsatt sulten. Prøvde også en salat hvor jeg blandet:

1 skive kalkunkorv

paprika

tomat

ruccolasalat

agurk

mais

fetaost

Dette ble litt under 200 kcal men smakte pyton.. noen forslag fra dere?

[AnonymBruker]

1/2 avokado med litt majones eller kaviar

omelett av 2 egg med grønnsaker

rugsprø med kokt skinke og ost og et eple

Anonymous poster hash: c5d05...e56

[beliiebeer]

1/2 avokado med litt majones eller kaviar

omelett av 2 egg med grønnsaker

rugsprø med kokt skinke og ost og et eple

Anonymous poster hash: c5d05...e56

Takk, prøver meg nok på den omeletten med 1 egg, men siden det stekes blir det vel en del kcal?

[lulu87]

Blande mager cottage cheese og mager vaniljekesam, bringebær, frukt eller lignende.

[Lady Stardust]

Lagde en lunsj i dag som var veeldig mettende, på rett under 300 kcal;

80g kyllingfilet (indrefilet, 100 kcal pr. 112g) - 80 kcal

2 egg - 160-170 kcal

Brokkoli og gulrot i små biter - 30-40 kcal? (Veier ikke grønnsakene jeg bruker, så her blir det god gjetting)

Krydret kyllingen med sitronpepper, resten med litt salt og pepper.

Stekt i non-stickpanne (?), så hadde kun bittelitt olje i pannen

Ble mye mat, og 3 timer og en treningsøkt etter er jeg fremdeles god og mett Kan nok med fordel droppe ett av eggene, og ha i andre/flere grønnsaker, tok kun det jeg hadde for hånden.