Amputerte joggeturer

[Salt]

Jeg liker å jogge, men dessverre er jeg veldig plaget av sting (eller "hold" som kanskje enkelte av dere sier?)

Dette er fryktelig irriterende, og ødelegger gleden ved treningen, synes jeg.

Noen råd? Hvor lenge før trening bør man unngå spising og drikking?

[*Lene*]

Når jeg trener spiser jeg ca 2 timer før. Hvis ikke får jeg hold, og føler meg utilpass i kroppen! Spesielt ved løping!

Drikke MÅÅ du gjøre før, under, og etter trening!! Veldig viktig!! Kan være at man får hold/krampe av for lite væske også!"

[philippa starck]

Jeg sier sting!

Sting kan ofte være et resultat av for lite væske, så drikk mer før du løper av sted. Hvis du får sting, så prøv å tenk bort smerten - ikke la den stoppe deg men løp videre, da vil det gå over av seg selv.

[Gjest Anonymous]

du kan også prøve å ha en liten stein i hånda, som du kan klemme på når du får hold. hvis du bare fortsetter å løpe etter at du har fått det så pleier det også å gå over etter noen minutter (for meg hvertfall )