Hvor fort kan jeg se forskjell på rumpa ?

[AnonymBruker]

Jeg er en jente som er veldig slank, skal begynne å trene forbi tone opp. I første omgang så er det rund rumpe som er målet. Jeg har alltid hatt litt sprett rumpe, men den er litt dvask siden jeg ikke er trent. Hvis jeg trener rumpa annen hver dag, hvor lang tid tar det for jeg ser forskjell ? Hat hørt at squats skal være bra, men et det samme som knebøy ? Maten hat jeg under kontroll

Anonymous poster hash: 7ef41...bf1

[AnonymBruker]

Squats er det samme som knebøy ja. Men det går egentlig mer på lår enn på selve rumpa, så du risikerer mer å få større lår egentlig. Vil anbefale Glutebridge med vekter

Anonymous poster hash: 828e8...13d

[Lyktestolpe]

http://fitnessbloggen.no/den-ultimate-guiden-til-rumpetrening/

Anbefaler å ta bilder underveis! Som regel kan du se at rumpa har løfta seg et par hakk allerede etter noen uker

Endret 24. mai 2014 av Lyktestolpe

[AnonymBruker]

Hvis du trener hardt og spiser riktig, kan det godt være du kan se resultater allerede etter få uker som nevnt over her.

Anonymous poster hash: 4237d...510