Hva kan jeg spise til frokost/lunsj hvis jeg vil kutte ned på karbo og laktose?

[AnonymBruker]

Er sikker på at dette gir meg magetrøbbel og vondt.

Tips?

Anonymous poster hash: 0616a...e1d

[Supraspinatus]

Kjøtt og nøtter. Det holder deg mett lenge. Ca 100-150g kjøtt og en neve nøtter.

Kjøtt kan være: rester fra middagen dagen før, kjøttpålegg, kald steik du tar vare på, egg, fisk, fisk på boks (anbefaler å velge en bærekraftig), etc.

Nøtter varierer du slik at du ikke spiser den samme hver dag.

Avslutt gjerne frokosten med litt omega3-olje/tran og en kopp kaffe.

Drikk vann til.

Andre forslag:

Omelett som du lager dagen i forveien

Bulletproof coffee (Kaffe med kokosfett og/eller usaltet smør. Kjørt i blender).

Melkefri smoothie med f.eks. bær, kokosmelk, proteinpulver, litt potetstivelse (for fiberets skyld).

[Piken2]

Speilegg, omelett, kokt egg med majones. Avocado.

Smoothie med rå eggeplomme og Cocosa sammen med bær.

Hjemmelagde knekkebrød med pålegg.