Beinhinnebetennelse som blusser opp ved øking av fart

[AnonymBruker]

Jogger 5 km man, ons, tor og lør. Hvis jeg jogger på tempo 8-9 km/t på mølla kjenner jeg ingenting i leggene. Men hvis jeg prøver presse farten noe med intervaller feks, så kjenner jeg det i leggene. Og dette hvis jeg bare øker til 10 km/t. Og da må jeg senke farten igjen også går det over.

Får jo ikke blitt i noe bedre form av dette, men er så klart bedre å løpe litt sakte, enn å aldri løpe.

Men hvordan er det med tanke på form, forbrenning osv på så lav hastighet? Trener man ikke musklene og kroppen mer om man presser seg og løper fort?

Anonymous poster hash: f5105...54c

[Maximillian Cohen]

Dette høres ikke så veldig ut som beinhinnebetennelse, men en eller annen form for belastningsskade.

Prøv å øk hellingen på tredemøllen og tenk på teknikken din.

[Gresshoppa]

Prøv forfotløping. Det har hjulpet meg masse under lengre løpeturer i høyt tempo