Min dagsmeny, ser den ok ut?

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt kokt på soyamelk, toppet med en håndfull bær. Et glass appelsinjuice.

Snack: En banan

Formiddagsmat: Et pitabrød fylt med bønner, ruccolasalat, paprika og avokado. Toppet med rømme og litt hvitost.

Snack: En håndfull mandler.

Middag: Ovnsbakt laks med grønnsaker.

Kveldsmat: Fruktsalat med yogurt.

Anonymous poster hash: 6a706...7ff

[AnonymBruker]

Ser veldig bra ut.

Anonymous poster hash: c6a50...fed

[AnonymBruker]

Ingenting spesielt jeg burde endre?

Anonymous poster hash: 6a706...7ff

[Miamaia83]

Ser helt greit ut

[AnonymBruker]

kanskje litt lite proteiner

Anonymous poster hash: 27406...531

[KaDust]

Ser bra ut det. Bare husk å varier kosten litt fra dag til dag.

[The Kitten]

kanskje litt lite proteiner

Anonymous poster hash: 27406...531

Det er proteiner i soyamelk, bønner, laks, ost og yogurt. Så tror nok ikke det er for lite protiner der.

[chouette]

Hvilken appelsinjuice drikker du? det er mye sukker i det, spesielt de rimeligere variantene.

[AnonymBruker]

Ser bra ut det. Bare husk å varier kosten litt fra dag til dag.

Jeg gjør det. Kan gi et eksempel på en annen meny

Frokost: "Pannekaker" laget på havregryn og banan. En liten yogurt og et glass juice.

Snacks: En pære

Formiddagsmat: Tunfisksmørbrød

Snack: En skål med bær og vaniljekesam

Middag: Vegetarrett

Kveldsmat: Knekkebrød med banan

Anonymous poster hash: 6a706...7ff

[Johanne88]

Det eneste jeg har å komme med, er at soya ikke er så bra for kroppen. Skal jeg ha melk til noe, bruker jeg havremelk med kalsium eller hel-melk.

Endret 20. mai 2014 av Johanne88

[KaDust]

Jeg gjør det. Kan gi et eksempel på en annen meny

Frokost: "Pannekaker" laget på havregryn og banan. En liten yogurt og et glass juice.

Snacks: En pære

Formiddagsmat: Tunfisksmørbrød

Snack: En skål med bær og vaniljekesam

Middag: Vegetarrett

Kveldsmat: Knekkebrød med banan

Anonymous poster hash: 6a706...7ff

Synes det ser veldig bra ut. Eneste er som en annen her nevnte, juicen. Den kan inneholde mye sukker, men helt ærlig så synes jeg ett glass juice om dagen er greit.