Bruke beina med romaskin

[AnonymBruker]

Forstår at man i utgangspunktet skal bruke mer bein enn armer når man ror med romaskin. Men når jeg ror så bruker jeg nesten bare armer. Jeg prøver å bruke bein, men får det tydeligvis ikke til. Noen som tror de vet hva jeg gjør feil?

Anonymous poster hash: eb213...ea6

[goldenchanel]

Når du starter bevegelsen så begyn med å skyve med bena, ikke med å dra "pinnen" til deg med armene

[AnonymBruker]

Når du starter bevegelsen så begyn med å skyve med bena, ikke med å dra "pinnen" til deg med armene

Takk, jeg ror med beina først, så ryggen så armene. Men det blir ikke noe kraft når jeg skyver med bena.

TS

Anonymous poster hash: eb213...ea6

[punkyB]

Du skal som det nevnes skyve fra med beina først. Passer du på å starte langt nok inne ? Pinnen skal nesten helt inn til festet - slik at du bøyer deg litt fram.

Vet ikke hva slags romaskin du bruker men er det styrke der kan du prøve å sette den på litt mer belastning.

For å teste at du virklig bruker bena så kan du jo bare la være å dra til deg håndtaket - sitt med strake armer mens du bare bruker beina.

Søker du på Concept 2 kan du finne en del tips og filmer om teknikk.

[Supraspinatus]

Du skal ikke trekke med armene før beina er helt ut-strekt, og du bøyer ikke knærne før du har armene på vei tilbake.

Når du skyver med beina så må du enten holde hoftevinkelen konstant eller åpne den. Hvis du lukker den så får ikke beina noe kraft og du kaster bort all energien.