Hvor lenge vente med trening etter måltid?

[AnonymBruker]

Spiste en speltlompe med ost og skinke sammen med et glass vann. Trener ikke veldig intensivt siden jeg just har begynt, men det er jo tungt for meg. Trener med kroppsvekt, pulldowns og planken og slikt.

Hvor lenge bør jeg vente?

Anonymous poster hash: ca801...383

[KaDust]

Med styrketrening er det lurt å vente en time etter mat, tre kvarter går greit om det var et lett måltid.

Om det er kondisjon er det lurt å vente 1 time og 30 min.