Sunn snacks/snop

[AnonymBruker]

Jeg har alltid vært alt for glad i chips, og jeg vet at jeg har spist for mye av det. Drikker også litt Cola, men prøver å holde meg til en glassflaske (0,35l) fredag og en lørdag. Har nylig begynt å trene og spise sunnere, og trenger derfor tips til sunnere snacks og "snop". Er f.eks. saltstenger og popcorn innafor? Er det sånn at for mye frukt ikke er bra, med tanke på sukkeret? Hva spiser du når du skal kose deg?

Anonymous poster hash: 528be...240

[Kong]

Fryste druer er kjempegodt, men vet ikke hvor sunt det er da.

[Rosewood]

Frukt et absolutt bra. Ja det inneholder en del sukker, og man skal helst ikke spise for mye, men det bidrar med mye vitaminer og antioksidanter som er bra grønnsaker og bær er dog enda sunnere.

Popcorn og saltstenger vil jeg si er greit alternativ til chips, mindre kalorier.

Ellers kan du hakke opp masse grønnsaker du liker og lage en dip av mager kesam og f.eks holiday dip mix. Eller frukt og bær med mager vaniljekesam.

Du kan fryse ned druer, så blir det som å sutte på drops, veldig godt! (Blå druer inneholder mindre fruktsukker enn grønne druer)

Jordbær dyppet i smeltet, mørk sjokolade

[Zinnia]

Frukt er bra i moderate mengder, og bør alltid spises på tom mage . Ellers har det vært mange tråder om dette i det siste, hvis du bruker søkefeltet så finner du min oppskrift på grønnkålchips, det er fort og lett å lage.

[AnonymBruker]

Fryste druer er kjempegodt, men vet ikke hvor sunt det er da.

Å, det hørtes godt ut! Takk for tips

TS

Anonymous poster hash: 528be...240

[AnonymBruker]

Frukt et absolutt bra. Ja det inneholder en del sukker, og man skal helst ikke spise for mye, men det bidrar med mye vitaminer og antioksidanter som er bra grønnsaker og bær er dog enda sunnere.

Popcorn og saltstenger vil jeg si er greit alternativ til chips, mindre kalorier.

Ellers kan du hakke opp masse grønnsaker du liker og lage en dip av mager kesam og f.eks holiday dip mix. Eller frukt og bær med mager vaniljekesam.

Du kan fryse ned druer, så blir det som å sutte på drops, veldig godt! (Blå druer inneholder mindre fruktsukker enn grønne druer)

Jordbær dyppet i smeltet, mørk sjokolade

Takk for mange bra tips!

TS

Anonymous poster hash: 528be...240

[AnonymBruker]

Frukt er bra i moderate mengder, og bør alltid spises på tom mage . Ellers har det vært mange tråder om dette i det siste, hvis du bruker søkefeltet så finner du min oppskrift på grønnkålchips, det er fort og lett å lage.

Sikkert dumt spm, men hvorfor på tom mage?

Takk for tips!

TS

Anonymous poster hash: 528be...240

[AnonymBruker]

Kanskje disse fruktene:

http://www.kk.no/livsstil/frukten-du-b%C3%B8r-spise-masse-av-n%C3%A5-20269

bjørnebær, vannmelon, papaya, ananas, guava og kiwi.

Anonymous poster hash: f9e72...10f

[AnonymBruker]

Et glass saft

Anonymous poster hash: 95f16...fa3

[AnonymBruker]

Kaloriinnhold i frukt og bær:

http://www.kalorier-i.no/poteter-gr%C3%B8nnsaker-frukt-og-b%C3%A6r/

Anonymous poster hash: f9e72...10f

[AnonymBruker]

Kaloriinnhold i frukt og bær:

http://www.kalorier-i.no/poteter-gr%C3%B8nnsaker-frukt-og-b%C3%A6r/

Anonymous poster hash: f9e72...10f

Her

Tabell for kun frukt/ bær Frukt og bær, rå/frisk

Anonymous poster hash: f9e72...10f

[Gjest Belle âme]

Det eg spiser: Oppkutta vannmelon, tomat, drue og eple i ein skål. Det er vel ganske sunt.

[AnonymBruker]

Her

Tabell for kun frukt/ bær Frukt og bær, rå/frisk

Anonymous poster hash: f9e72...10f

Klikk på Kcal i tabellen, og du får fruktene og bærene sortert etter antall kalorier

Anonymous poster hash: f9e72...10f

[AnonymBruker]

smoothie! Bærsmoothie eller grønnsakssmoothie. Bare mix og triks til du finner noe du liker.

Anonymous poster hash: 3fdce...f67

[Zinnia]

Sikkert dumt spm, men hvorfor på tom mage?

Takk for tips!

TS

Anonymous poster hash: 528be...240

Frukt er veldig lettfordøyelig og går fort gjennom magesekken og til tarmen for opptak i utgangspunktet. Hvis det er mat i mage/tarm fra før, så blir frukten lett liggende for lenge i magesekken og fermenterer i stedet, ergo mer dårlige bakterier, og mindre næring igjen til deg.

[AnonymBruker]

Frukt er veldig lettfordøyelig og går fort gjennom magesekken og til tarmen for opptak i utgangspunktet. Hvis det er mat i mage/tarm fra før, så blir frukten lett liggende for lenge i magesekken og fermenterer i stedet, ergo mer dårlige bakterier, og mindre næring igjen til deg.

Takk for svar! Og takk for tips fra dere andre!

TS

Anonymous poster hash: 528be...240