Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er ca 166cm og veier 61kg. Jeg ønsker å gå ned ca ti kilo (av det jeg har nå, men vil gjerne ha mer muskler så det er ikke selve vekta som har noe å si for meg)

Jeg begynte å trene 3-6 dager i uka med både styrke og litt cardio. Jeg la om kostholdet og spiste sunt og passe mengde. Jeg spiste et par hundre kcal mindre enn vanlig for å kunne gå ned de kiloene jeg ønsket, men det skjedde ingenting. Vekta sto stille og man kunne heller ikke se noe forskjell. Har også prøvd 5:2 dietten, spise få kcal også videre, men ingenting ser ut til å virke.

Slet med lavt stoffskifte før, så jeg trodde det kom av det, men det er over nå.. Hva gjør jeg feil?

Anonymous poster hash: 39dda...488

[AnonymBruker]

Sikker på at du ikke spiser mer enn du forbrenner? Det er mange som glemmer å telle med olje når du lager mat, en håndfull med chips, ekstra poteter osv....Hva spiser du i løpet av en dag?

Anonymous poster hash: 3c7b4...6cc

[Gjest Runforit]

Hvor lenge har du lagt om livsstilen? Det tar tid å gå nedi fettprosent. Vekta di er ikke særlig høy så cm er nok mer rett å fokusere på fremfor kilo.