Magemuskler

[Gjest Anonymous]

http://www.dagbladet.no/kultur/2004/06/12/...2/400327-5.html

Vet ikke hva de musklene heter, derfor legger jeg ved en link til et bilde. Ser dere de musklene på magen rett over hoftekammene? Hvordan trener man dem? Lurte på om dere kunne hjelpe meg?

[Gjest gjest1]

Skrå situps?

[Twigi]

Jeg får disse musklene av å trene sidespark, dvs å sparke mye (og gjerne sakte) rett ut til siden, minimum i hoftehøyde. Jo sterkere musker, jo høyere spark.

De kan også trenes ved å ta "linjalen" sidelengs: dvs ligg på siden, ha føttene samlet og albuen rett under skuldra. Løft hofta slik at du er rett som en linjal i kroppen. HOld så lenge som mulig - 30 sekunder er hardt nok i begynnelsen.

Forøvrig: skal du få slike muskler, og få dem til å synes, må du forbrenne fett. Jeg har masse muskler, men de er litt for godt polstret til å synes........

[Gjest Lady-M]

Skrå situps?

Ja. Og ved å ligge sidelengs på et rygghev-apparat.