Mat som holder deg mett lenge?

[AnonymBruker]

Hva spiser du som holder deg mett lenge?

Jeg skal begynne å jobbe i butikk, som vil si at jeg ikke kan spise når magen rumler (kanskje en yoghurt eller eple veldig kjapt), men må gå flere timer før jeg har pause.

Jeg blir veldig fort sulten, spesielt nå når jeg er i bevegelse på jobb.

Anonymous poster hash: d71a0...eb4

[AnonymBruker]

Jeg jobba i butikk i 5 år der jeg stod mye alene!

Mine beste tips er:

Fiskekaker med mye fisk

Tunfisk hvis du liker det

Middagsrester

Kyllingsalat med mye kylling i og kanskje et egg

Ellers ville jeg droppa brød eller mat som gir høyt blodsukker fordi energien forsvinner så fort igjen. Humøret holdes bedre oppe med jevnt blodsukker. (men jeg hadde alltid en pose med nød-drops på bakrommet når jeg kjente at: off, dette var veldig slitsomt)

Ellers: spis en skyr i stedet for en yoghurt - det metter mer.

Anonymous poster hash: 4f649...074

[Tabris]

Protein og fett holder deg mett lenger enn karbohydrater.

[Supraspinatus]

I tillegg til det Tabris sa, så er mengden energi i et måltid også relevant. Hvis du spiser deg skikkelig godt mett, så blir du ikke like fort sulten.

I tillegg har jeg lagt merke til at jeg blir fort sulten hvis jeg ikke drikker nok, eller hvis jeg er rundt folk som baker. (Det er dessverre alltid plass til vafler uansett hvor stor lunsj jeg har spist på jobb.)

Jeg blir også fortere sulten om jeg kjeder meg.

[Gjest multibox]

Protein og fett holder deg mett lenger enn karbohydrater.

Feil. Det kommer helt an på hva slags karbohydrater det er snakk om. Havregryn, grov pasta, poteter og ris for eksempel holder seg lenge i kroppen.

[eglikarsaft]

Havregrøt eller veldig grovt brød med makrell i tomat

[Vill]

Havregrynsgrøt og pannekaker sitter lenge, synes eg