Kjedespising og trøstespising, hvordan slutte?

[AnonymBruker]

Nå er jeg lei meg selv.

Jeg lover meg igjen og igjen, at nå er det slutt på småspisingen på kvelden. Og så klarer jeg aldri gjennomføre.

Er ikke overvektig, og lever sunt ellers - trener et par ganger i uka. Har en mann som jobber mye og som også trener et par kvelder i uka. Og det slår ikke feil; de kveldene han ikke er her pga jobb eller trening, så spiser jeg. Og jeg spiser usunt. Ikke nødvendigvis mye, men en småsjokolade, eller en liten skål potetgull, en liten colaboks eller lignende.

Hvordan skal jeg klare å slutte? Jeg ELSKER ting som er salt og søtt. Jeg vet jo at jeg klarer meg uten, for jeg spiser ikke på ukedagene om mannen min er her.. men umiddelbart når jeg er alene, så kommer suget og jeg klarer ikke holde meg unna kjøkkenskapene.

Anonymous poster hash: ab9ba...ef2

[Inwe]

Ikke ha de hjemme! Erstatt med frukt og grønt, drikk vann og te til du ikke ha lyst på lenger.

Slutter du over en lenger periode har du omtrent ikke lyst på lenger

[AnonymBruker]

Hvis det ikke er så ille at du faktisk går ut og kjøper ting i øyeblikket du har lyst på, så bare ikke ha det i skapene da! I kveld har jeg for eksempel lyst på chips, men det pøsregner ute, og det er totalt uaktuelt å gå ut i regnet for å kjøpe kun chips. Jeg er heldigvis ikke helt der ennå. Og siden jeg ikke har det i skapet, så blir det ingen chips. Jeg ser ingen grunn til å ha godis i skapet, hvis jeg "trenger" det til et festlig lag eller besøk så kjøper jeg det da.

Anonymous poster hash: 33659...cf8

[Gjest Runforit]

Aldri ha ting liggende og la være å kjøpe det i hverdagene. Vil du snackse så kos deg heller med oppkuttet frukt, grønnsaker, nøtter etc.

[AnonymBruker]

Ta deg tid til å kutte opp feks gulerøtter,agurk og blomkål. Lag dipp av mager kesam og en av de der pulverposene en kjøper.

Skjær et eple i båter. Bland kanel i passe mengde i yoplait 0% vaniljeyohurt. Ta eplebitene og dypp! nom nom!

Gidder du ikke lage noe av dette, lag en kopp te. hver gang du har lyst på noe du ikke burde ha, drikk te.

Anonymous poster hash: e320f...005