Hvor mye kan man gå ned til 15 juni?

[AnonymBruker]

Hei!

Skal på ferie den 15 juni og det haster derfor litt å gå ned i vekt! Jeg trener ikke noe fra før og jeg har virkelig null erfaring med kosthold.

Hvordan er det best å trene for å gå fortest mulig ned i vekt? Hva er ikke lov å spise, og hva er bra å spise?

Jeg trenger virkelig hjelp, snille kvinneguiden!!

Burde ha tatt av 10-15 kg, men realistisk sett tenker jeg 5.

Er 163 cm høy og veier 70 kg.

Anonymous poster hash: 157f7...043

[AnonymBruker]

Har heller ikke noe medlemsskap på treningssenter

Anonymous poster hash: 157f7...043

[Miss Lucky]

Kutter du nesten alt av karbohydrater er i alle fall ikke 5kg uoppnåelig

[AnonymBruker]

I fettvekt så er vel 1-2 kg realistisk. Men om du kutter ut karbohydrater, mye salt, sukker og fett så kan du miste en del vann i løpet av måneden. Og da vil du automatisk se litt strammere ut.

Anonymous poster hash: 772c8...359

[AnonymBruker]

Alt er relativt. Jeg trente kondisjon/styrke 3-5 dager i uken, spiste frokost, lunsj, middag og mellommåltider. Ingen brus eller godteri i ukedagene (kun lørdag eller fredag). Spiste rent. Gikk ned 16 kg på to måneder. Det var først da jeg så hvor lite som skulle til. Startvekten min var 86 kg, 169 cm. Lykke til!

Anonymous poster hash: feeba...3ed