Spise seg glad

[AnonymBruker]

Jeg har lest litt i forumet at noen matvarer kan gjøre deg deprimert, og andre matvarer kan gjøre deg "glad". Jeg sliter med depresjoner og mye nedstemthet, men vet ikka hva jeg skal unngå å spise, og hva jeg skal spise mer av. Noen som vet?

Anonymous poster hash: ec331...0b2

[AnonymBruker]

Jeg har lest litt i forumet at noen matvarer kan gjøre deg deprimert, og andre matvarer kan gjøre deg "glad". Jeg sliter med depresjoner og mye nedstemthet, men vet ikka hva jeg skal unngå å spise, og hva jeg skal spise mer av. Noen som vet?

Anonymous poster hash: ec331...0b2

Kutt ut rafinert sukker og flerumettet fett (alt av raske karbohydrater). Dette sammen gir en kort lykkefølelse og så går man ned i kjelleren når "virkningen" er over.

Beste er ren mat. Ikke kjøp halvfabrikat (mye sukker i slikt. Til og med ferdige krydderblandinger inneholder mye sukker).

Her er en bok om emnet - http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=129206

Og dette har virkelig noe for seg. Jeg har vært syk i mange år, men så tok jeg tak og skulle slanke meg, så kutta ut alt av raske karbohydrater og begynte å spise rent. Og det var som om en propp i systemet løsna. Brått var livet veldig bra og jeg ble sterkere og sterkere for hver dag. I løpet av noen få måneder ble jeg helt friskemeldt

Anonymous poster hash: 1bbbf...8e2

[litago2]

D-vitaminmangel er oppdaget hos mange med depresjon. Så - fisk, gjerne laks, makrell + ekstra lett melk osv som inneholder D-vit kan være positivt!

[AnonymBruker]

Mye bra svar over her. Anbefaler i tillegg oppskjært frukt og smoothies. Friske farger gjør meg iallefall glad, og jeg får en god følelse når jeg spiser sunt.

Anonymous poster hash: 24bc6...fcc

[AnonymBruker]

D-vitaminmangel er oppdaget hos mange med depresjon. Så - fisk, gjerne laks, makrell + ekstra lett melk osv som inneholder D-vit kan være positivt!

D3 er veldig viktig ja. Dette hjalp meg mye. Men jeg har tatt ganske høye doser med D3 (2-3000 IE) og så mye fisk får jeg ikke i meg. Så jeg anbefaler tilskudd av D3 samt Magnesium.

Anonymous poster hash: 1bbbf...8e2

[Neket]

Aspartam er visst veldig fy for depresjon og andre psykiske plager?

[AnonymBruker]

Valnøtter og bananer er visst glad-mat.

Anonymous poster hash: 50567...c00

[AnonymBruker]

Valnøtter og bananer er visst glad-mat.

Anonymous poster hash: 50567...c00

Og brokkoli.

Anonymous poster hash: 1bbbf...8e2

[AnonymBruker]

Avokado og valnøtter.

Anonymous poster hash: 1b716...928