Puls

[AnonymBruker]

Når jeg trener på tredemølle i 12 min er pulsen min i snitt på 187 , jeg er 16 år er min maks puls circa 208 da og er det bra og trene på rund 90 prosent av puls i 12 min?

Anonymous poster hash: 70f5a...bbe

[ekkoet]

Da jeg var 13-18 var min "joggepuls" også 185-190, så dette kan være en grei puls, det er veldig individuelt.

Om du søker litt på jogging på nett finner du mange treningsforslag, så får du velge hva du føler passer for deg.

Mitt råd ville være:

• Jeg ville brukt litt lengre tid på tredemøllen, 20+ minutter, helst 30 minutter
• Prøv intervalltrening (søk litt på nett så finner du tips)
• Lån/bruk en pulsklokke, følg med på pulsen, så finner du ut hva som er passelig for deg.

Endret 25. april 2014 av ekkoet

[Twix1010]

Hvorfor er intervall trenig mer effektivt bruker du ikke 90 til 95 proseng av makspuls, hvis jeg jogger i 20 min med 90 prosent av makspuls er det like effektivt?