Har blitt avhengig av sukker.. trenger tips og råd

[AnonymBruker]

Jeg har egentlig aldri vært noen søtmoms, og bruker egentlig å bli kvalm etter en bit sjokolade. Men.. for 2 måneder siden hadde datteren min bursdag med mange feiringer på kryss og tvers og det resulterte i at utrolig mange kaker havnet i kjøleskapet mitt. Jeg syns det ble for synd å kaste alt, så jeg inviterte folk og sto på selv for å spise det opp i ettertid. Det skulle jeg aldri ha gjort.. Etter det virker det som om jeg har blitt totalt avhengig, må liksom ha sukker hele tiden. Spiser godteri og/eller sjokolade omtrent hver dag. Og i påska var det helt ekstremt med 4,90 for smågodt..

Jeg skjønner ikke hva som går av meg. Har aldri hatt det sånn før. Jeg veier utrolig nok 56 kg fordelt på 176 cm akkurat nå, men jeg er slapp og trøtt hele tiden og merker at dette ikke er bra for meg. Det koster mye penger også!!

Hvordan skal jeg bli kvitt denne avhengigheten? hjelper det å bare slutte på dagen? Er det noen som har tips og råd?

Anonymous poster hash: 3b7f6...671

[AnonymBruker]

Det er bare å la være å spise søtsaker. Ingen blir avhengig av sukker.

Anonymous poster hash: 9017b...1cf

[AnonymBruker]

Jeg har egentlig aldri vært noen søtmoms, og bruker egentlig å bli kvalm etter en bit sjokolade. Men.. for 2 måneder siden hadde datteren min bursdag med mange feiringer på kryss og tvers og det resulterte i at utrolig mange kaker havnet i kjøleskapet mitt. Jeg syns det ble for synd å kaste alt, så jeg inviterte folk og sto på selv for å spise det opp i ettertid. Det skulle jeg aldri ha gjort.. Etter det virker det som om jeg har blitt totalt avhengig, må liksom ha sukker hele tiden. Spiser godteri og/eller sjokolade omtrent hver dag. Og i påska var det helt ekstremt med 4,90 for smågodt..

Jeg skjønner ikke hva som går av meg. Har aldri hatt det sånn før. Jeg veier utrolig nok 56 kg fordelt på 176 cm akkurat nå, men jeg er slapp og trøtt hele tiden og merker at dette ikke er bra for meg. Det koster mye penger også!!

Hvordan skal jeg bli kvitt denne avhengigheten? hjelper det å bare slutte på dagen? Er det noen som har tips og råd?

Anonymous poster hash: 3b7f6...671

Ta en skikkelig make-over i skuffer og skap! Hiv ut alt som kan komme til å friste deg, og slutt på dagen

Anonymous poster hash: 21f8b...98b

[AnonymBruker]

Det er bare å la være å spise søtsaker. Ingen blir avhengig av sukker.

Anonymous poster hash: 9017b...1cf

Dette stemmer faktisk ikke

Anonymous poster hash: 21f8b...98b

[Gjest Runforit]

Slutt på dagen.

Kjøp heller inn masse frukt og grønnsaker og knask på det i en overgangsperiode. Husker selv jeg hadde en periode der jeg ble avhengig av smågodt. Sluttet på dagen og etter et par uker så gikk abstinensene over. Har ikke rørt smågodt på et par år nå og har heller aldri lyst på det lenger.

[AnonymBruker]

Og leser du denne blir det kanskje litt lettere? http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/Knuste-insekter-og-grisehud-5117184.html

Anonymous poster hash: 21f8b...98b

[Zinnia]

Det er bare å la være å spise søtsaker. Ingen blir avhengig av sukker.

Anonymous poster hash: 9017b...1cf

Forsøk har vist at sukker stimulerer de belønningsområdene i hjernen som tunge narkotiske stoffer, så jo det er faktisk veldig avhengighetsskapende.

Til TS: Siden du opprinnelig ikke er noen søtmoms ville jeg planlagt på forhånd og handlet inn, og så valgt å slutte på dagen. Kjøp masse grønnsaker du liker, setersmør og cocosa, og spis så mye grønnsaker du klarer og har lyst på til hvert måltid. Kjøp inn god te som du lager i stedet for de gangene du til vanlig ville spist sjokolade. Evt kan du ha litt nøtter til også.

[Gjest Coolaid]

Mange eksperter mener at avhengigheten til sukker er like ille som avhengigheten av heroin. Det ble også uttalt på en episode av Helstrøm rydder opp, tror det var sist episode.

Jeg anbefaler deg å gjøre to ting: Kutt tvert ut. I tillegg bytter du ut sukkeravhengigheten med noe annet som er positivt. Som for eksempel trening, fysisk aktivitet, osv. frukt og grønt kan også hjelpe. Ved å bytte ut avhengigheten med noe annet blir ikke fokuset så stort på det du savner. Det handler om å holde ut samtidig som man etablerer nye vaner.

[AnonymBruker]

takk for tips og råd :-)

-ts

Anonymous poster hash: 3b7f6...671