Mattips!

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har siden jeg sluttet og røyke i november lagt på meg 7 kg (!!). Jeg har på samme tid hatt store problemer med nakke og rygg derfor hatt minimal mulighet til annen trening enn tur gåing. Jeg sliter med søtsug på kveldene, og uansett hvor mye jeg har lovet meg selv at jeg skal være flink ender det med et eller annet kos, det har mulig litt me røyesug å gjøre. Har tidligere ikke hatt så behov for å tenke på nettopp dette.

Så mine spørsmål er:

1) Tips til gode men sunne snack til å ha på kveldstid ? (Selvsagt i moderate mengder og ikke hver dag).

2) Tips til sunne og gode middager ? (trenger ikke oppskrifter bare eksempler). Er ikke så altfor flink på hva som er sunt og ei. Har selvsagt den generelle kompetansen om det da.

Hadde vært til stor hjelp. :)

Anonymous poster hash: 9a50e...c85

[AnonymBruker]

Snacks:

Popcorn

Skyr

Frukt

Grønnsaker

Bær

Gele

Anonymous poster hash: 6dd57...08a

[Gjest Runforit]

Viser til denne: http://www.ingridsblogg.no/?page_id=409684

Trener du? Røykesug skaper ofte uro i kroppen så trening er bedre enn å spise for å kvitte seg med rastløsheten.

[happiest]

Jordbær

Grønnsaker og dipp (lag gjerne selv med lett kesam og krydder)

Vaniljekesam med bær

Smoothie

Kakao (kakaopulver + skummet melk + feks. stevia som søting)