Er dette ok hjemmetrening?

[AnonymBruker]

Trener kondisjon i tillegg. Tar hver øvelse i 30 sek med 10 sek pause, tar 4 sett.

- jumping jacks

- utfall

- armhevninger

- høye kneløft (jogging på stedet)

- planken

- sit ups

- knebøy

- sideplanke

- wall sit (?)

- step ups

- tricep dips

- rygghev

Anonymous poster hash: d43b2...29d

[Gjest Runforit]

Alt hjelper på, men hva er målet?

[AnonymBruker]

Alt hjelper på, men hva er målet?

Oi, det glemte jeg helt. Målet er å slanke og stramme opp. Har ikke treningssenter her, så må bruke det jeg har her hjemme. Skal kjøpe vekter i tillegg

Anonymous poster hash: d43b2...29d

[Gjest Runforit]

Oi, det glemte jeg helt. Målet er å slanke og stramme opp. Har ikke treningssenter her, så må bruke det jeg har her hjemme. Skal kjøpe vekter i tillegg Anonymous poster hash: d43b2...29d

Så lenge du kombinerer med godt kosthold så vil du kunne få gode resultater med hjemmetrening

Viktig st du spiser nok så musklene klarer å bygge seg opp

I tillegg kan det lønne seg med er par kardioøkter i uka for ekstra fettforbrenning.

Hva er høyde, alder og vekt? Hvordan er kostholdet? Vet du hvor mange kcal du inntar?

[AnonymBruker]

Så lenge du kombinerer med godt kosthold så vil du kunne få gode resultater med hjemmetrening

Viktig st du spiser nok så musklene klarer å bygge seg opp

I tillegg kan det lønne seg med er par kardioøkter i uka for ekstra fettforbrenning.

Hva er høyde, alder og vekt? Hvordan er kostholdet? Vet du hvor mange kcal du inntar?

Er 158cm høy, er 21 år og veier 53kg:) spiser sunt, går i havregrøt, kylling, fisk, frukt og grønt:) spiser så godt som aldri godteri, og holder meg til kun vann som drikke. Spiser vel 1300-1400 kcal daglig. Jogger 5km 2-3 ganger i uka, og vil kombinere med den treningsplana jeg posta:)

Anonymous poster hash: d43b2...29d

[Gjest Runforit]

Er 158cm høy, er 21 år og veier 53kg:) spiser sunt, går i havregrøt, kylling, fisk, frukt og grønt:) spiser så godt som aldri godteri, og holder meg til kun vann som drikke. Spiser vel 1300-1400 kcal daglig. Jogger 5km 2-3 ganger i uka, og vil kombinere med den treningsplana jeg posta:)Anonymous poster hash: d43b2...29d

Vekta di er fin så pass på å spise nok de dagene du trener så du brenner på fettet og ikke musklene.