Ned i vekt. Hva skal man spise?

[AnonymBruker]

Kom med deres beste tips for frokost og middag!

Anonymous poster hash: 89fb1...c05

[AnonymBruker]

Mest protein, grønnsaker og fett. Egg er flott til frokost. Kylling, kjøtt, fisk o.l med grønnsaker og smør/kokosolje/olivenolje, avokado, nøtter er fint til lunsj og middag.

Anonymous poster hash: 077ca...014

[Pringle]

Spis det du liker og har lyst på, men redusert i mengde til kaloriinntaket totalt havner et sted mellom BMR og TDEE. Spis variert, litt fra hver matvaregruppe hvis du tåler det, og noe som bare er godt og usunt en gang i uka. hvis du tåler det (noen mister kontrollen hvis de nekter seg snop, andre mister kontrollen hvis de fortsetter å spise snop; finn ut hvilken gruppe du tilhører).

[AnonymBruker]

Du kan spise hva du vil, så lenge du holder deg i kaloriunderskudd. Men om du spiser proteinrikmat, så metter det mer.

Anonymous poster hash: 4e470...c39

[Gjest Runforit]

Mye proteiner og fett og moderat med trege karbs med lav GI. Hold deg på moderat underskudd så vil du gå ned sakte, men sikkert.