ADHD og mat

[AnonymBruker]

Jeg har adhd og har hørt at man kan minske symptomene ved å spise "riktig" mat.

Blant annet ved å droppe melkeprodukter og gluten, samt minske sukkerforbruket.

Men er det slik at jeg kan utvikle intoleranse/allergi for melk og gluten hvis jeg spiser det svært lite/sjeldent eller slutter å spise det helt?

Og kan sukrin være en erstatning for sukker? Eller har de samme virkemåte?

I tillegg til svar på spørsmålene mine, så tar jeg gjerne imot andre tips og erfaringer på dette med ADHD og mat.

Anonymous poster hash: 660d8...bab

[AnonymBruker]

Har du prøvd kaffe som "medisin"?

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

[AnonymBruker]

Nei, har ikke det. Liker ikke kaffe..

Anonymous poster hash: 660d8...bab

[AnonymBruker]

Har du prøvd kaffe som "medisin"?

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

Utdyp.

Anonymous poster hash: 41da2...260

[AnonymBruker]

Koffein er sentralstimulerende og kan hjelpe å roe og samle tankene. Kanskje kroppen også? Dette må en nesten bare teste ut selv, for å se om det virker. Det er nok (naturligvis) stor forskjell i forhold til vanlig medisin både i styrke og varighet.

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

[AnonymBruker]

Men koffein er jo et rusmiddel. Gjerne ikke et slikt råd du var ute etter.

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

[Blod]

Sukrin kan du fint bruke.

Du kan nok ikke plutselig ikke tåle det lenger fordi du ikke spiser det, men du kan ende opp med å ikke like smaken og synes det er ekkelt å spise igjen etter en lang tid uten å spise det overhodet.

[sullå]

Kan du ikke prøve en stund, og se om det hjelper? Noen måneder med lite melk, gluten og sukker kan ikke skade. Og hvis det hjelper, da er vel det bedre enn å spise mat som trigger adhd? Jeg har hørt at særlig sukker og gluten kan være lurt å kutte ut. Du kan eventuelt begynne med det?

Sukrin går nok fint å bruke som sukker. Etter en stund uten sukker, vil du nok ikke trenge så mye søtning ☺

[AnonymBruker]

Skal prøve å minske gluten og melk, ja:)

Men det står flere steder at man blant annet bør spise meieriprodukter. Men så står det igjen at man bør kutte på melk og smør. Jeg blir litt forvirret.

Anonymous poster hash: 660d8...bab

[sullå]

Du får prøve deg frem, og se hva som fungerer best for din kropp!

[AnonymBruker]

Noen som har adhd er også intolerante for gluten, osv. Tror det er det det går på. Du kan teste hos legen. Det hette noe med peptid, tror jeg? Prøv å søke, så kommer det opp noen artikler om det. Tror ikke det har noe for seg å droppe disse tingene om man tåler de. Men det kan du sikkert høre med legen om.

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

[AnonymBruker]

Omega-3 skal være bra

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

[AnonymBruker]

Omega-3: det er mye frem og tilbake. Men mener å ha lest at det er best med mer EPA enn DHA + at der bør være GLA også (finnes i nattlysolje). EyeQ er et eksempel på det. Billigst på Gymgrossisten.no som jeg har funnet.

Anonymous poster hash: 260ed...fb4

[himmelblå_]

Hei!

Jeg er også et bokstavbarn og for cirka 1 år siden sluttet jeg helt med gluten.

Først og fremst tror jeg ikke det finnes noen vitenskapelig bevis for at en glutenfri og laktosfri diett fungerer men, min erfaring er at om du ikke går på medisiner som for eksempel Ritalin kan en glutenfri/laktosfri diett fungere som humørstabliresende. Uansett, så vil det viktigste være å unngå søtsaker. Spis for gud skyld og alle andre rundt deg, ikke søtsaker.

[AnonymBruker]

Hvordan merker du at søtsaker påvirker deg? Humøret? Hyperaktivitet, eller andre ADHD-symptomer?

Anonymous poster hash: 260ed...fb4