middagstips på 600 kcal?

[hulinda]

Trenger noen gode middagstips på 600 kcal!

Spiser det meste, men er ikke så veldig glad i rent kjøtt (unntatt sommerkoteletter), også har jeg laktoseintoleranse.

PS: Målet er å gå opp i vekt, så heller litt for mye enn for lite

Endret 12. april 2014 av hulinda

[AnonymBruker]

Ta en ildfast form og legg torskestykker oppi her. Hell på med kokosmelk og fyll på med alle de grønnsakene du liker.

Jeg blander ut en del ingefær, soya og chilli i kokosmelka før jeg heller denne i formen.

Blir vel mindre enn 600 kalorier men. Metter allikevel godt. Trenger jeg mer påfyll har jeg oppi en boks med bønner også. Spiser dette rent ute ris eller lignende.

Anonymous poster hash: 5820e...25a

[BlueBella]

Jeg lagde disse quesedillaene til middag i går:

http://www.health.com/health/recipe/0,,50400000120341,00.html

Jeg blandet inn 2ss salsa i potetene per porsjon for å gjøre det litt mer spicy og jeg syns de ble kjempegode!

I stedet for å kjøpe tortilla, bakte jeg disse:

http://www.food.com/recipe/fat-free-whole-wheat-tortillas-109481

Til sammen ble det rundt 400 kalorier. Dersom du syns det blir lite mat, så kan du jo bare legge til litt salat.

I dag serverte jeg dette:

http://theshiksa.com/2010/07/28/summer-2010-travel-blog-shakshuka/

Jeg serverte 1 egg per person, og så hadde vi disse pitabrødene til: http://www.food.com/recipe/healthy-whole-wheat-pita-bread-no-oil-or-sugar-156543

Til sammen ble det også rundt 400 kalorier.

Både på health.com og på food.com finner du mange bra oppskrifter hvor det også er oppgitt hvor mange kalorier det er per porsjon.

[hulinda]

Ta en ildfast form og legg torskestykker oppi her. Hell på med kokosmelk og fyll på med alle de grønnsakene du liker.

Jeg blander ut en del ingefær, soya og chilli i kokosmelka før jeg heller denne i formen.

Blir vel mindre enn 600 kalorier men. Metter allikevel godt. Trenger jeg mer påfyll har jeg oppi en boks med bønner også. Spiser dette rent ute ris eller lignende.

Anonymous poster hash: 5820e...25a

takk for tips, kan jo bare legge til ris så det blir nok

[AnonymBruker]

takk for tips, kan jo bare legge til ris så det blir nok

Det er godt til ja Jeg skal jo litt ned i vekt, så kutter derfor ut risen, men for deg er det nok lurt med litt tillegg.

Anonymous poster hash: 5820e...25a

[hulinda]

Det er godt til ja Jeg skal jo litt ned i vekt, så kutter derfor ut risen, men for deg er det nok lurt med litt tillegg.

Anonymous poster hash: 5820e...25a

Ja Bruker du en hel boks kokosmelk? Og bruker du light eller vanlig?

[AnonymBruker]

Ja Bruker du en hel boks kokosmelk? Og bruker du light eller vanlig?

Bruker hele boksen ja. Og jeg bruker som regel lettversjonen. Men du kan nok med fordel bruke den vanlige.

Anonymous poster hash: 5820e...25a

[hulinda]

Bruker hele boksen ja. Og jeg bruker som regel lettversjonen. Men du kan nok med fordel bruke den vanlige.

Anonymous poster hash: 5820e...25a

ok, takk:)