Hvor lang tid for å stramme opp

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er en jente på 20 år. 168 høy, og ca 58 kg. Jeg ønsker ikke å gå ned i vekt, men lårene mine er ganske slappe. Magen er fin, men ønsker meg strammere lår og rumpe. Jeg har trent litt uten noen plan en god stund, men har nå begynt å trene styrke 3 ganger i uka, og jogger 1-2 ganger i tillegg til turer med hunden.

Hvor lang tid tror dere det vil ta før jeg merker at lårene og rumpa blir fastere med dette opplegget? Jeg spiser også minimalt med godteri, og spiser variert og sunt. 1500-2000 kcal om dagen, litt mer i helgebe. :-)

Anonymous poster hash: e99aa...e52

[anybody]

Jeg vet ikke med deg, for alle kropper er forskjellige.

Men jeg er i begynnelsen av tyveårene, og når jeg først startet med ordentlig struktur på treningen, så jeg gode resultater etter 6-8uker Og det var uten superstreng selvdisiplin og med godis i helgene.

Endret 10. april 2014 av anybody