Dele opp løpeøkten?

[AnonymBruker]

Like effektivt om jeg løper feks 3 km på morgenen og 3 på kvelden som hvis jeg løper 6 km på en gang?

Anonymous poster hash: 0ebd2...b49

[AnonymBruker]

Hva ønsker du å oppnå med treningen?

Anonymous poster hash: cfd8e...5c7

[AnonymBruker]

Å holde meg i form, holde meg slank, være i bevegelse og på sikt så klart kunne løpe lenger og raskere. Er i en periode med ekstremt lite søvn og føler jeg ikke har energi til å løpe masse sammenhengende.

Anonymous poster hash: 0ebd2...b49

[AnonymBruker]

For å brenne kalorier spiller det ingen rolle om økten deles i to.

For å løpe raskere og lengre er det bedre å ikke dele opp økten. Vet ikke hvor fort du løper, men 3 km er vel unnagjort på rundt 20 minutter og det gir ikke all verden treningseffekt for å oppnå det du ønsker. Synes det er bedre å tenke på tid brukt enn avstand, da hastigheten kan variere utfra dagsform og terreng.

Alt avhenger selvfølgelig av hvor godt trent du er og almenntilstanden din. I en periode med lite søvn og lite energioverskudd, og du ønsker å trene istedenfor å la kroppen få den hvilken den trenger, er det bedre å dele opp økten enn å ikke trene i det hele tatt.

Anonymous poster hash: cfd8e...5c7