Ned 21kg

[Citron]

Jeg gjør dette for å holde fokus oppe. Forhåpentligvis hjelper det.
Jeg må ned 21kg for å være midt på streken når det kommer til BMI.
Vil veie meg 1gang i uka, men vil daglig fortelle hva dagens treningsøkt er og hva jeg har spist.

Idag er 7.April

Vekt: 79kg
Vekt reduksjon: 0


Ønsk meg lykke til.

[Citron]

Dagens trening: gikk 1,5km i oppoverbakke

[Rosie.]

Hei! Her vil jeg gjerne følge med, spesielt siden jeg skal ned omtrent like mye selv. Er dette noe du begynner med nå, eller er du allerede godt i gang?

Lykke til!

[neon_sun]

vi gjerne følge jeg også lykke til

[Citron]

Hei! Her vil jeg gjerne følge med, spesielt siden jeg skal ned omtrent like mye selv. Er dette noe du begynner med nå, eller er du allerede godt i gang?

Lykke til!

Tusen takk. Har du også begynt? Isåfall hva slags diet skal du gå på?

Jeg starter idag og har ingen spesiell diet, kun at jeg skal spise masse grønnsaker og kutte helt på takeaway (Jeg bor i London og her er takeaway kjempe billig og beleilig). Idag har jeg faktiskt vært på McDonalds...

Etter jeg kom hjem igjen etter det var jeg så sint på meg selv og tenkte nå er det nok, så jeg satt meg ned og planla og lage en dagbok om å gå ned i vekt og for å holde fokuset oppe.

[Rosie.]

Tusen takk. Har du også begynt? Isåfall hva slags diet skal du gå på?

Jeg starter idag og har ingen spesiell diet, kun at jeg skal spise masse grønnsaker og kutte helt på takeaway (Jeg bor i London og her er takeaway kjempe billig og beleilig). Idag har jeg faktiskt vært på McDonalds...

Etter jeg kom hjem igjen etter det var jeg så sint på meg selv og tenkte nå er det nok, så jeg satt meg ned og planla og lage en dagbok om å gå ned i vekt og for å holde fokuset oppe.

Jeg har begynt, og har drevet på lenge. Veide 140 kg på mitt tyngste, men mistenker at vekten var enda høyere også på et tidspunkt. Nå veier jeg 82 kg, dette har jeg brukt veldig lang tid på, jeg tror jeg har gått ned i gjennomsnitt ca. 0,5 kg i uka.

Jeg spiser det meste, men har blitt ganske flink til å lage og spise sunn, ren og næringsrik mat, særlig til hverdags. Jeg begrenser selvsagt godterier, vin, og sånt noe, men jeg nekter ikke meg selv noe, så lenge det er sjelden og i moderate mengder.

[Citron]

8.April

1 time med zumba. Kjempe morsomt.


9.April

Var på sykkelen i 10minutter og holdt pulsen oppe. Hadde dessverre ikke tid til mer, men bedre enn ingenting. Skal på bowling idag også, skal prøve å bruke de tyngste kulene og gjøre litt trening ut av det.


Regler jeg har bestemt for meg selv:
- Spise hver tredje time, en boks med rosiner her og en gullerot der.
- 30min på sykkelen før jeg spiser frokost.
- Absolutt ingen godbiter (potetgull, brus etc.) før jeg har sluttet helt å ha cravings.

La oss se hvordan det går.

Endret 9. april 2014 av Citron

[Citron]

10.April

Tro det eller ei, jeg var støl som bare det idag etter igår. Jeg droppet både 30min trening før frokost OG jeg spiste ikke hver tredje time..

Idag har vært en dårlig dag når det kommer til vekt nedgangen. La oss prøve igjen imorgen.

[Pysa]

Idag har vært en dårlig dag når det kommer til vekt nedgangen. La oss prøve igjen imorgen.

Riktig tankegang! Flink jente!

[Citron]

Riktig tankegang! Flink jente!

Takk!

[Citron]

11.April

Er ikke like støl idag, så før jeg drar på kino ikveld så skal jeg sykle i 30min og holde pulsen oppe. Fikk ikke syklet på morningen pågrunn av nattevakt og nettopp kommet hjem fra jobb.

Skal legge merke til pulsen og se om den blir bedre om 1månedes tid. Blir morsomt å se forbedringer!

[Nuttery]

Heia Heia Ingenting som heter å feile - det bare gikk ikke helt etter planen den bestemte dagen! You go girl!

[Citron]

12.April

Jobbet 11timer igår fra 09.00 til 20.00 så ble ingen spesielt med trening. Jeg tok det i betrakning og hadde suppe med meg til lunch/middag og ble 400kalorier til sammen + noen rosiner til å spise litt her og der. Så vi får se på mandag hvordan det har gått denne uken.

[Citron]

Sorry for flere dager uten noe som helst.

14.April

Start vekt: 79.0 kg

Vekt: 77.0 kg

Vekt reduksjon: -2.0
Vekt igjen å tape: 19kg

Dette har gått kjempe bra! Jeg skal fortsette med det jeg driver med. Mye aktivitet og spise gjevnlig, men små posjoner.

15.April
Idag gikk jeg 4km i oppoverbakke. Hadde en og en halv donut da... Var ikke engang så god.

16.April

Idag har jeg fri fra jobb og sole steiker. Så blir nok en sykkeltur eller en joggetur.

Endret 16. april 2014 av Citron

[Citron]

18.April

Idag gikk det dårlig. Jeg dro på butikken SULTEN, aldri dra på butikken sulten. Jeg kjøpte en hel chips pose og spiste den opp. Bah....

MEN jeg holder meg selv mye mer aktiv nå enn noen gang før.

La oss se hvordan det står til med vekten på mandag.