Knebøy med sekk på ryggen

[AnonymBruker]

Hei! Har knebøy med sekk på ryggen samme effekt som om du skulle brukt vekter? Feks hvis du har 5 kg i vekt eller 5 kg oppi sekken, er dette da det samme?

Anonymous poster hash: ec76d...4df

[AnonymBruker]

Ja.

Anonymous poster hash: d3db7...09e

[AnonymBruker]

Nei. Det er tyngre å ha en vektstang på skuldrene enn en sekk på ryggen, fordi vekten er jevnere fordelt på hele ryggområdet enn når man bærer en vektstang. Bare prøv!

Anonymous poster hash: 75f85...c40

[globalagogo]

Husk at stanga også er 20kg da

[Ian]

Ha den heller på magen. Lettere å opprettholde rak rygg!

[Supraspinatus]

Nei. Det er tyngre å ha en vektstang på skuldrene enn en sekk på ryggen, fordi vekten er jevnere fordelt på hele ryggområdet enn når man bærer en vektstang. Bare prøv!

Anonymous poster hash: 75f85...c40

Jeg vil si det er vanskeligere å løfte med en sekk fordi du ikke får styrt tyngdepunktet like godt. Vekten skal bevege seg i en rettest mulig linje fra tyngdepunktet i stangen og gjennom foten (rett foran hælen).

Med en sekk lar ikke dette seg gjøre så lett.

Ha den heller på magen. Lettere å opprettholde rak rygg!

Enig. Sekken på magen, og vekten så nært kroppen som mulig.

Endret 3. april 2014 av Supraspinatus