Hvordan stramme opp hengemagen ?

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned en god del i vekt, ca 15 kg. Det som skjedde var at det magen som før var stram har nå gått "luften" ut av og henger. Siden magen min er slapp trenger den en masse trening.

Kan dere komme med forslag til magetrening som hjelper meg å stramme opp? Må selvfølgelig trene ryggen også så jeg ikke blir en banan

Ønsker hjelp til øvelser som man kan gjøre hjemme og som gir meg en god kroppsholdning.

Er forresten mann

Anonymous poster hash: 15138...417

[AnonymBruker]

Det er ingen trening som kan stramme opp løs hud, der må du nok ta tiden til hjelp.

Men rygg og magetrening er viktig av andre grunner da, så jeg foreslår å styrke kjernemuskulatur med planke, sideplanke, og diagonalløft, samt crunches og rygghev for mage og rygg.

Anonymous poster hash: 16a61...8e7

[AnonymBruker]

Huden på magen blir ikke stram av å trenemage, da trener du kun musklene under. For å sstramme opp løs hud på magen så bør du gå ut å jobbe/løpe.

Anonymous poster hash: c6238...e23

[AnonymBruker]

Ts her. Takk for svar. Det er ikke den slappe huden jeg sikter til. Det er slappe magemuskler som gjør at magen henger. Huden ordner fint seg selv med tid. Jeg er svak i magemusklene og korsryggen, og ønsker tips i forhold til dette.

Noen som har tips?

Anonymous poster hash: 15138...417

[AnonymBruker]

Fettsuging?

Anonymous poster hash: 1cfb3...4b6

[Gjest Runforit]

http://www.trening.no/treningstips/5900.o2.html

[AnonymBruker]

Ts her. Takk for svar. Det er ikke den slappe huden jeg sikter til. Det er slappe magemuskler som gjør at magen henger. Huden ordner fint seg selv med tid. Jeg er svak i magemusklene og korsryggen, og ønsker tips i forhold til dette.

Noen som har tips?

Anonymous poster hash: 15138...417

Det er ingen trening som kan stramme opp løs hud, der må du nok ta tiden til hjelp.

Men rygg og magetrening er viktig av andre grunner da, så jeg foreslår å styrke kjernemuskulatur med planke, sideplanke, og diagonalløft, samt crunches og rygghev for mage og rygg.

Anonymous poster hash: 16a61...8e7

De tipsene du fikk var visst ikke det du var ute etter (stabiliserende øvelser av kjernemuskulatur, samt mage og ryggtrening) så da skjønner jeg ikke helt hva du er ute etter?

Anonymous poster hash: 16a61...8e7

[Miss Indi]

Jeg gikk ned en god del i vekt, ca 15 kg. Det som skjedde var at det magen som før var stram har nå gått "luften" ut av og henger. Siden magen min er slapp trenger den en masse trening.

Kan dere komme med forslag til magetrening som hjelper meg å stramme opp? Må selvfølgelig trene ryggen også så jeg ikke blir en banan

Ønsker hjelp til øvelser som man kan gjøre hjemme og som gir meg en god kroppsholdning.

Er forresten mann

Anonymous poster hash: 15138...417

selvom du er mann, vil jeg anbefale en tung rockering. Da trener du hele mage regionen, sidemuskler og rygg. Men den vil bare stramme opp muskler, ikke løs hud. Der må du nok ta tiden til hjelp.

[AnonymBruker]

Fettsuging?

Anonymous poster hash: 1cfb3...4b6

Det har vel lite å gjøre med å stramme mage og rygg musklaturen å gjøre ?

De tipsene du fikk var visst ikke det du var ute etter (stabiliserende øvelser av kjernemuskulatur, samt mage og ryggtrening) så da skjønner jeg ikke helt hva du er ute etter?

Anonymous poster hash: 16a61...8e7

Jo, det var gode tips Jeg poengterte at det ikke gjelder løs/overflødig hud men slappe magemuskler.

Anonymous poster hash: 15138...417