Om kosttilskudd

[Gjest Lady-M]

Jeg tar multivitamin og kalktabletter, selv om jeg egentlig greier å få i meg nok uten tablettene og, men jeg kan være litt slurvete med maten av og til og da er det greit å være sikker.

omega-3, hva er det viktig for, og hvor finner man det?

og magnesium, hvilke matvarer inneholder rikelig med magnesium, for det er nemlig ikke magnesium i vitaminpillene mine.

Omega3 er en fettsyre som kan stamme fra bl.a. fisk og planter. Det er viktig for smøring av ledd, muskler, bra for hjertet/kar, restitusjon etter trening og kan også hjelpe på fettforbrenningen. Det beste er også å få i seg fettsyrene omega 6 og 9. Man får kjøpt det i helsekostforr.

Det er magnesium i bananer hvertfall...