Mage, rompe og lår øvelse?

[AnonymBruker]

Trenger noen tips til mage, rompe og lår øvelser.

Skal nemlig til syden nærmer jul å da vil jeg ha strammet opp litt sånn at man kan gå i bikini, så er det noen som har noen veldig bra øvelser som brenner ordentlig?

Anonymous poster hash: f1c04...af3

[Gjest white tiger]

Du finner en del øvelser her for eksempel:

http://fitnessbloggen.no/rumpetrening-en-guide-og-innforing/

Selv synes jeg knebøy tar veldig bra på rumpe/lår, og hipthrust og glute bridge tar veldig bra på bakside lår og rumpa. Jeg gjør ikke mange spesifikke øvelser kun for magen siden magen uansett trenes når jeg gjør tunge baseøvelser.