Trene rumpe uten å få større lår?

[AnonymBruker]

Hei, jeg lurer på om det er noen måte å trene rumpe og innsiden av lår, men uten å at lårene blir større foran og bak? Har prøvd utfall og squats over en periode, men synes at lårene ble ganske mye større.

Så er det noen måte å få finere form på rumpa, men holde lårene som de er, evt. bli mindre? Er det f.eks jogging som er lurt for dette, eller styrke?

Takker så mye for all hjelp jeg kan få

Anonymous poster hash: 3b590...693

[småsei]

Off topic.

Men hvor lenge trente du før du så forskjell på lårene?

[Adele]

Hvor dypt går du ned i knebøy (squats)?