Mer fleksible hofter?

[Krysanti]

Jeg trener mye, både styrke og løping, men har et problem jeg gjerne vil gjøre noe med. Jeg har så lite fleksible hofter! Jeg har en mistanke om at det kan være et resultat av årevis med veldig lite variert trening (red aktivt 5-7 dager i uken i 12 år), men det er ikke noe jeg vet. Jeg merker ikke noe til det til vanlig, men særlig i forhold til dype knebøy og lignende øvelser - det gjør litt vondt, men virker mest av alt veldig stivt og lite fleksibelt. Noen tips?

[AnonymBruker]

Hestejente her også, med tidvis stive hofter og et forhenværende problem med både løping og knebøy. Det som har reddet meg er jevnlig yoga. Trener jeg ikke yoga ukentlig, så stivner hofta til.

Denne tråden er forresten nyttig å lese - http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=823247

Anonymous poster hash: e0f73...c3d