Noen som kjører lignende?

[AnonymBruker]

Jeg har i 3 år kjørt et litt eget treningsopplegg som ikke er helt tekstbok.

Dag 1: armer og lår

Dag 2: Bryst og legger

Dag 3: Skuldre og rygg - hvorav de første 25-30 minuttene går til tung markløft

Jeg går ofte også rask powerwalk på mølle etter styrke, og mage innimellom.


Jeg hadde tidligere en egen bein dag, men for at jeg skulle bli mer motivert på å trene bein, så gjorde jeg dette istedet. Funker som bare juling. Har hatt god fremgang disse årene. Husker jeg stod å trente med 60 i mark, og nå går det greit å trene med 140-150kg. helt topp.

Noen andre der som kjører opplegg som er litt "eget" eller "spesielt"??

Anonymous poster hash: ee3cf...94e

[AnonymBruker]

Dette opplegget er også veldig uortodosk med tanke på at musklene jeg trener de forskjellige dagene har lite å gjøre med hverandre, slik at det er 100% klar til dyst når de skal trenes.

TS

Anonymous poster hash: ee3cf...94e

[Supraspinatus]

Jeg synes splitten var litt rar. Armene er jo i bruk om du trener brystmusklene eller ryggen, og armer og brystmuskler er i bruk om du trener skuldre.

Men hvis dette fungerer for deg så er jo det bare å fortsette. Jeg trener bein i alle øktene mine, men nå trener ikke jeg for å bli kroppsbygger så det er kanskje litt annerledes for meg.