99 kilo, hvor mange KALORIER?

[AnonymBruker]

Er ei jente på 166 cm høy og 99 kilo.

Hvor mange kalorier bør jeg ha i meg hver dag får å gå NED i VEKT?

Trener ikke og har stillesittende arbeide.

Håper dere kan tipse meg

Anonymous poster hash: 95843...2ba

[AnonymBruker]

Noen?

Anonymous poster hash: 95843...2ba

[maria b]

Stillesittende arbeid og ned i vekt. Mellom 1200 og 1500 kalorier. Prøv å trene litt, så vil vektnedgangen gå litt raskere.

[Silfen]

Last ned lifesum. Genial app.

[AnonymBruker]

?

Anonymous poster hash: 95843...2ba

[AnonymBruker]

Du sier ikke hvor gammel du er, men rundt 1700 kcal.

Anonymous poster hash: 123a5...29b

[AnonymBruker]

Du sier ikke hvor gammel du er, men rundt 1700 kcal.

Anonymous poster hash: 123a5...29b

beklager, er 28år.

Anonymous poster hash: 95843...2ba

[Gjest chisandra]

Søk på kaloriforbruk, finnes gode kalkulatorer på nett.

Denne virker ikke så urimelig:

http://nhi.no/forside/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/beregning-av-kaloribehov-37101.html

[Pringle]

Du har fått bra svar allerede, men husk også at det er viktig at du spiser sunt og variert, og ting du liker og ikke for lite. Da blir du syk/svak/risikerer du å "sprekke".

[AnonymBruker]

Noen flere tips?

Anonymous poster hash: 95843...2ba

[AnonymBruker]

Du har allerede fått et tips om ca 1700 kcal. Umulig å si noe mer uten å vite mer om deg.

Hvor mye spiser du i dag? Har vekten holdt seg stabil eller har den økt den siste måneden. Du må ta utgangspunkt i mengden du spiser i dag og justere ned, hvis du ikke spiser for lite i dag.

Anonymous poster hash: 123a5...29b

[AnonymBruker]

Du kan med fordel sulte deg gjennom noen dager med 1400 kcal, også har du en gang i uken hvor du spiser over. Du er nødt til å kutte ned på maten for du må vende magesekken din til manglende mat.

Anonymous poster hash: d6fcc...b9d