Den typiske 80-talls-rumpeøvelsen

[AnonymBruker]

Den typiske 80-talls-rumpeøvelsen hvor man står på alle fire og kjører ett og ett ben opp, er den skadelig eller bare lite effektiv? Siden jeg aldri hører om den lenger...

Jah, det var forklaringen sin, det, men håper folk skjønner og orker å forklare

Anonymous poster hash: 8a722...51e

[Kira-delta]

Donkey kicks i vaiermaskina er vel en videreføring av den som fungerer veldig godt da den er tyngre

[AnonymBruker]

Å ja, donkey kicks het det faktisk - takk, Kira-delta

Anonymous poster hash: 8a722...51e

[AnonymBruker]

Om du tar en push-up hver gang du har et ben opp, så får du god effekt på armene i samme sleng. Setter du armene smalt, og fører albuene rett bakover, så tar du knekken på evnt begynnende grevinneheng. Pluss at øvelsen er bra for ryggen. Så da ble øvelsen rene kinderegget

Anonymous poster hash: aca48...7e7

[Ziphud]

Det har hendt at vi har tatt denne øvelsen på en saltime jeg av og til er med på. Bare at vi har en strikk rundt knærne, sånn at det blir litt mer motstand. synes den funker fint, kjenner det godt i rumpa i flere dager etterpå.